FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

久々に楽に過ごしています。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 27
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 126日目 体重

2019年07月25日の結果

体重体脂肪率
47.20kg23.7%
内臓脂肪筋肉量
4.034.00kg
筋質点数体年齢
95点36歳
基礎代謝骨量
1029kcal2.0kg
体水分量BMI
55.6%20.8

25日。体脂肪率は良くなりました。でも、体重が増えちゃった。
少し悔しいです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 126日目 食事記録

2019年07月25日の食事

25日の総摂取カロリーは1500kcal未満を死守出来たと思います。
この日の昼食はトマトの冷製パスタ。24日の夕食もパスタでしたが、ちょっとパスタ率が高いかもしれません。冷製パスタはモッツァレラチーズとバジルソース付き。お供に蒸し野菜もいただきました。
果物もカットフルーツをいただいています。なので、その2つは三食あわせて、目標を達成出来ていますが、たんぱく質が怪しいです。筋肉を作るためには大切な栄養なのに……。


後、1.5kg落とす ダイエット生活 126日目 運動

2019年07月25日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:113分
クランチ:20回
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13923歩10階8.63km1730kcal73分

25日。歩数はそこそこですが、消費カロリーは少し良いのではないかと思います。
この日はお腹を鍛えるエクササイズを少し多めにやっています。
ちょっと少ないかなとも思いますが、多くをやるようにして、後々面倒くさくなるのは困るので、重荷にならない範囲でやっていく予定。続けられることが大事ですから。


こんばんは。
今日の隅田川花火大会は無事に開催されて、本当によかったです。
昨晩の話だと、台風で中止になりそうってことでしたからね。

ナオミーは行きませんでしたが、親戚の子達は見にいっています。
すっごく混むのにそれでも、楽しいみたいですね。

まあ、ナオミーも若い時には何回か行ったことがあるので、この暑さの中を頑張れるってことは、若いってことなのか?

話は変わり、ダイエット。
月のモノの関係でナオミーの体調は今一つですが、強い痛みはありません。
だるいのとイライラするくらいです。

前回の眠気とその前の3回くらいが酷かったので、今回はものすっごく楽。
ただ、エクササイズはキツイので、ストレッチとウォーキングを頑張っています。

もう、太りたくないですから。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント