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もっと上ったのに……。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 27
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 125日目 体重

2019年07月24日の結果

体重体脂肪率
47.05kg23.9%
内臓脂肪筋肉量
4.033.85kg
筋質点数体年齢
96点36歳
基礎代謝骨量
1024kcal2.0kg
体水分量BMI
55.2%20.8

24日の記録は前日より少しだけ、体重が重くなりましたが、体脂肪率は良くなりました。
体内年齢も良くなって、嬉しいなぁ。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 125日目 食事記録

24日の総摂取カロリーは恐らく、1600kcalの半ばくらいまでいったと思います。昼食ががっつりとヒレカツ定食でした。ものすっごく美味しかったのです。食べている時は至福の時間でしたが、その後の間食は思いっきり我慢。一口チョコはいただきましたが、それだけです。夕食はサラダパスタ、サラダチキン、お味噌汁となっています。この日も果物が少なめでした。
反省点です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 125日目 運動

2019年07月24日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:84分
ストレッチ:5分
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
19796歩11階12.66km1983kcal119分

24日は動いています。そして、歩いています。
食べ過ぎたのもありますが、お仕事でも動いていました。
ただ、歩数の割に消費カロリーは悪いような気がします。
で、この日の階数。11階となっているのですが、間違いなくもっと上っています。
なぜ、計測されないのか……。時々あるんですよね。
ちょっとムカッときています。

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