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気がつかないうちに育っていました。
category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/
07/
26後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 体重
2019年07月23日の結果
23日は47kgでした(^^♪
体脂肪率は24%台でしたが……。体内年齢も上昇……。
体重だけで一喜一憂してはいけないですね。
後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 食事記録
23日の総摂取カロリーは目標を達成できたと思います。
朝と夜はいつもと変わらず、昼食はスパニッシュオムレツがメインでした。
お野菜がたっぷりと入っているかと思っていたのですが、ほぼ、玉ねぎとじゃがいもで出来ていたので、野菜ジュースを別に飲んでいます。間食はチョコと煎餅でした。
この日も果物が少なめでした。反省点です。
後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 運動
2019年07月23日のエクササイズ
スクワット:30回
ウォーキング:53分
ストレッチ:10分
fitbit
23日はそこそこ歩き、消費カロリーも悪くないと思います。
この日はスクワットは普通にやりましたが、バイシクルなどの腹筋系のエクササイズはお休み。
ストレッチはいつもより長くて10分です。
こんばんは。
ナオミーです。
いつもの夏に比べると、涼しいとは思うのですが、今日も汗が噴き出す一日でした。
ナオミーは久々にエアコンで気分が悪くなり……月のモノが来ていました。
月曜日の健康診断は延期にしてもらいました。
出来ることなら、7月中に行きたかったのですが、8月に行くことに……。
話は変わるのですが、自分では気がつかなかったのですが、ナオミーの二の腕。
ものすごく立派になっていました。
やはり二の腕の振袖部分は柔らかいのですが目立つことなく、いい感じに筋肉もついています。
ただ、力を入れるとくっきりと力こぶが出で、長めの半そでシャツを着るのが大変です。
それだけが凹む要素ですね。
2019年07月23日の結果
体重 | 体脂肪率 |
47.00kg | 24.5% |
内臓脂肪 | 筋肉量 |
4.0 | 33.55kg |
筋質点数 | 体年齢 |
94点 | 37歳 |
基礎代謝 | 骨量 |
1017kcal | 2.0kg |
体水分量 | BMI |
55.1% | 20.8 |
23日は47kgでした(^^♪
体脂肪率は24%台でしたが……。体内年齢も上昇……。
体重だけで一喜一憂してはいけないですね。
後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 食事記録
23日の総摂取カロリーは目標を達成できたと思います。
朝と夜はいつもと変わらず、昼食はスパニッシュオムレツがメインでした。
お野菜がたっぷりと入っているかと思っていたのですが、ほぼ、玉ねぎとじゃがいもで出来ていたので、野菜ジュースを別に飲んでいます。間食はチョコと煎餅でした。
この日も果物が少なめでした。反省点です。
後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 運動
2019年07月23日のエクササイズ
スクワット:30回
ウォーキング:53分
ストレッチ:10分
fitbit
歩数 | 階数 | 距離 | 消費カロリー | アクティブな時間 |
13398歩 | 10階 | 8.52km | 1766kcal | 94分 |
23日はそこそこ歩き、消費カロリーも悪くないと思います。
この日はスクワットは普通にやりましたが、バイシクルなどの腹筋系のエクササイズはお休み。
ストレッチはいつもより長くて10分です。
こんばんは。
ナオミーです。
いつもの夏に比べると、涼しいとは思うのですが、今日も汗が噴き出す一日でした。
ナオミーは久々にエアコンで気分が悪くなり……月のモノが来ていました。
月曜日の健康診断は延期にしてもらいました。
出来ることなら、7月中に行きたかったのですが、8月に行くことに……。
話は変わるのですが、自分では気がつかなかったのですが、ナオミーの二の腕。
ものすごく立派になっていました。
やはり二の腕の振袖部分は柔らかいのですが目立つことなく、いい感じに筋肉もついています。
ただ、力を入れるとくっきりと力こぶが出で、長めの半そでシャツを着るのが大変です。
それだけが凹む要素ですね。
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