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健康診断は来週の月曜日です。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 24
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 123日目 体重

2019年07月22日の結果

体重体脂肪率
47.05kg23.3%
内臓脂肪筋肉量
3.534.10kg
筋質点数体年齢
96点35歳
基礎代謝骨量
1030kcal2.0kg
体水分量BMI
55.5%20.8

22日。急に記録が良くなり、嬉しいけれど困惑。やはり、歩いた方が体重の落ちはいいのでしょうか。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 123日目 食事記録

2019年07月22日の食事

22日の総摂取カロリーは多分、1450kcal辺りだと思います。
朝食、夕食はいつもとほぼ変わらず、昼食はピリ辛マスタードソースがたっぷりとかかったホットドッグとチキンサラダがメインでした。この日は果物があまりいただけなかったのが残念なところです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 123日目 運動

2019年07月22日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:49分
ストレッチ:5分
クランチ:10回
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13659歩5階8.79km1750kcal92分

22日は歩いている割にウォーキングの時間は短いです。ウォーキングが計測されるのは15分以上からなので。


こんばんは。
ナオミーです。

今日は暑かったですね。
でも、ここ最近の猛暑ではなかったようです。

ところで、ナオミーは来週の月曜日に健康診断に行くことになりました。
大丈夫だと思うけれど、ちょっと不安。

ちょっと自分が血糖値スパイクを起こしているのではないか?という不安がぬぐえないんですよね。
昼食後に眠気に襲われることがあるので。
この頃はないのですが、でも、気を抜くとある状態。

血糖値スパイクが続くと血管を痛めるとも聞きますし、心配。

今回の健診ではわからないと思うので、それについて聞く予定です。

アドバイスが貰えるといいなぁ。

では、おやすみなさい。
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