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ひたすら、練習あるのみ!!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 20
                 
2010年7月20日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)11分49kcalロケット燃焼級有酸素運動
38分85kcal  

こんばんは。
今日の日本列島 は、どこもかしこも暑かった みたい。
ナオミーは朝、室温が32度以上になったら、エアコン を入れるのですが、19日は10時に突破、今日は8時に突破しました。
2時間も早くエアコン をつけてしまいました。
だって、暑いんだもん

今日もコツコツ、コロコロ玉入れです。
上級は軽くクリアできたのですが、コロコロ玉入れ+は1回目はすぐにクリアできたのに、2回目、3回目は……。
まあ、練習あるのみ。

トレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋エクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の3種類。

立った姿勢での腕のエクササイズ。
わたしにはすっごく難しくて、始めた時は、本当にうまくなるのか、不安 でしたが、DVDの中のトレーシーが言うとおり、少しずつ、動けるようになってきました

前回は、ちょっとやって、無理と諦めてしまいましたが……。
やっぱり、練習あるのみですね。


今日のBMIは昨日と同じ21.51でした。
Wii Fit Plus 7月20日のBMI 21.51 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足立ちテストと周辺視野テストの2つ
片足立ちテストテストは、ちょっと悪くなりました。
Wii Fit Plus 7月20日のバランス年齢 21歳 片足立ちテスト説明 Wii Fit Plus 7月20日のバランス年齢 21歳 片足立ちテスト結果

周辺視野テストは、なかなかだと思います!
Wii Fit Plus 7月20日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト説明 Wii Fit Plus 7月20日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト結果

そして、バランス年齢は……21歳でした。
Wii Fit Plus 7月20日のバランス年齢 21歳

今日の棒グラフは白色の部分が多目!
Wii Fit Plus 7月20日のトレーニングの種類と運動時間

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