FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

お肉を食べることが増えている気がする。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 16
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 102日目 体重

2019年07月11日の結果

体重体脂肪率
47.45kg25.0%
内臓脂肪筋肉量
4.033.65kg
筋質点数体年齢
91点37歳
基礎代謝骨量
1022kcal2.0kg
体水分量BMI
55.0%20.9

11日。体重が増え、体脂肪率も増え、ナオミーは凹んでいます。
頑張っているんだけどなぁ。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 102日目 食事記録

この日も総摂取カロリーは1500kcalを超えていると思います。
昼食はお外でランチセット。ビーフシチューでした。
お肉にソースがかかっている感じでシチューっぽくありませんでしたが……。
一緒に煮込まれたと思われるお野菜が本当に美味しかったです。
朝と夜はいつもと変わらず。たんぱく質に関してはいい感じだったと思います。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 102日目 運動

2019年07月11日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:59分
ストレッチ:5分
クランチ:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15252歩15階9.92km1772kcal93分

11日は歩いています。歩数の割に消費カロリーがそこそこですが……。
この日は身体の調子も上向きなってきたので、スクワットの回数を戻し、クランチもやってみました。
少しはお腹の脂肪が減って欲しい。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント