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子供は本当に元気!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 14
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 101日目 体重

2019年07月10日の結果

体重体脂肪率
47.35kg24.8%
内臓脂肪筋肉量
4.033.65kg
筋質点数体年齢
92点37歳
基礎代謝骨量
1021kcal2.0kg
体水分量BMI
54.9%20.9

10日。9日に比べると体重・体脂肪率共にアップ。
凹みますね。ずっとダイエットを続けているので、痩せにくいというのはわかるのですが、それでも凹む時には凹むものです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 101日目 食事記録

10日。
この日は1600kcal近くカロリーをとったと思います。
三食はほぼいつも通りでコンパクトにまとめ、たんぱく質、お野菜、果物をきちんといただいたのですが、間食でエクレアをいただきました。
ダイエッターとは思えない間食。しかも、2つ。サイズはミニサイズでしたが……。
まあ、お仕事だったので食べないということは出来ませんでした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 101日目 運動

2019年07月10日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:106分
ストレッチ:5分
クランチ:20回
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
17411歩14階11.3km1832kcal97分

10日は歩いています。クライアントのところにいったからです。
歩数も多め。カロリーも多め。比率は良くないですね。
後、たくさん食べたので最寄り駅の2つ手前の駅から降りて、帰宅しました。
歩きすぎはわかっているけれど、太りたくないのでカロリーを消費するために頑張るのみです!!

こんばんは。
ナオミーです。

ちょっと前から近くの親戚の家に親戚の子達がきています。
もう、お休みなんですね。

昨日から三連休だったので、親戚にヘルプを求められて、昨日、今日と子供達と出掛けてきました。
ずっと、雨模様で子供達にストレスが溜まっていたらしく、従姉妹と子供達の親と子供達のパワフルさに振り回されてきました。

うん。お母さんって、すごい!!と本当に思いましたよ。

で、子供達とハリポタアプリをお供に商業施設内を歩いてきました。
思った以上に歩けて、雨に濡れず、ウィンドウショッピングも出来る。

ナオミーは楽しかったです。

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