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今回は眠気でした。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 11
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 96日目 体重

2019年07月05日の結果

体重体脂肪率
47.45kg23.8%
内臓脂肪筋肉量
4.034.15kg
筋質点数体年齢
96点36歳
基礎代謝骨量
1033kcal2.0kg
体水分量BMI
55.5%20.9

5日の体重は47kgの半ば。体脂肪率は嬉しい23%台。
このまま、下げようと思っていたのですが、本日(7月11日)25%台。うまくいかない。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 96日目 食事記録

記録なし。
カロリーは1500kcal以内だと思います。
昼食のメインは鶏の唐揚げ。皮が多めだったのではいで(鶏皮を食べ過ぎると気持ちが悪くなってしまうので)いただきました。
それでもカロリーが多そうだったので、ご飯はハーフポーション。
味噌汁に具をたくさん入れてもらっております。朝、晩は変わらず。
果物がバナナしかいただけなかったので、果物、NGだと思います。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 96日目 運動

2019年07月05日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:90分
ストレッチ:5分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12878歩13階8.12km1758kcal81分

月のモノが来た日。歩数の割に素敵なカロリーになっています。
午前中にやっているスクワットは出来たのですが、午後は調子が悪くなったため、クランチやバイシクルはお休みしています。
今回は久々に痛みからは解放されたのですが、酷い眠気に襲われることに。
痛みは薬で誤魔化すことができるけれど、眠気は無理なので痛いほうがよかったのか?
と悩んでしまいました。何もないというのを体験してみたいです。

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