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消費カロリーは悪くなかった。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 07/ 10
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 94日目 体重

2019年07月03日の結果

体重体脂肪率
46.55kg23.2%
内臓脂肪筋肉量
3.533.80kg
筋質点数体年齢
96点35歳
基礎代謝骨量
1020kcal2.0kg
体水分量BMI
56.0%20.6

3日……不思議ですが、いきなり、目標達成の46kg台。
何度見直してみても、体重の記録が残っているので

2019年07月03日の食事記録

記録なし。

ギリギリで1400kcal台だと思います。
この日、昼食(バッフェです)で久々に鮭をいただきました。
果物が少なめでしたが、たんぱく質とお野菜はバッチリ。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 94日目 運動

2019年07月03日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:82分
ストレッチ:5分
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13261歩5階8.44km1747kcal81分

3日はきっちりとエクササイズ。
でも、階数は控えめ。
その割に消費カロリーは良いので、ホッとしています。

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