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脚は冷えても吊るらしい。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 19
                 
2010年7月19日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分2kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
リズムボクシング(超上級)13分41kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(長め)4分17kcalロケット燃焼級有酸素運動
37分86kcal  

今日もWii Fit Plus はコロコロ玉入れをやっています。
もうすぐ、コロコロ玉入れ(上級)は100回になるので、せめて、そこまでは飽きずにやるつもりです
本当に、やり続けるとうまくなりますね。
久しぶりにリズムボクシング をやりました。
本当に久しぶりなのに、身体は結構、動くもんですね。

そして、今日はトレーシーメソッド復活!
椅子を使った脚のエクササイズ
立った姿勢での腹筋エクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
の3種類。

脚はまだ少し吊りますが、吊った原因はわかりました。
『冷え』です。
確かに、エアコン を使い始めてから、吊るのがひどくなったのよね
なので、トレーニングの後に十分、ストレッチをして、パジャマのパンツは丈の長い物を履いて寝たい と思います。

ふふ、トレーニングをしているおかげ、脚はほっそりしてきました。
チビの宿命で太かった太ももも少し細くなってきています。
このまま、カモシカのような脚になってほしいな

今日のBMIは21.51。昨日と変わらず。
Wii Fit Plus 7月19日のBMI 21.51 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストとデュアルバランステスト。
基本バランステスト。そこそこうまく出来たかな?
Wii Fit Plus 7月19日のバランス年齢 24歳 基本バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月19日のバランス年齢 24歳 基本バランステスト結果

デュアルバランステストはこんな感じです。
Wii Fit Plus 7月19日のバランス年齢 24歳 デュアルバランステスト説明 Wii Fit Plus 7月19日のバランス年齢 24歳 デュアルバランステスト結果

そして、バランス年齢は24歳でした。昨日より2歳up でも、まだ、20代だもん。
Wii Fit Plus 7月19日のバランス年齢 24歳

今日の棒グラフは赤い部分が多めで~す!
Wii Fit Plus 7月19日のトレーニングの種類と運動時間


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