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朝から大騒ぎさ!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 19
                 
ダイエット 179日目

7月18日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg26.0%26.6%1140kcal36歳
51.2kg25.0%27.2%1152kcal36歳



朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,トマト,バナナ,コーヒー
計:371kcal

昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,漬物,ワカメスープ,ヨーグルト
麻婆豆腐丼,サラダ,漬物,ワカメスープ,ヨーグルト
計:452kcal

夕食
ご飯,鶏のから揚げ,焼きナスと蒸しキャベツ,もやしのおひたし,ブロッコリーのみそ汁,オレンジ
ご飯,鶏のから揚げ,焼きナスと蒸しキャベツ,もやしのおひたし,ブロッコリーのみそ汁,オレンジ
計:464kcal

間食
チョコ×3
計:75kcal

合計:1362kcal

歩数 5454歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 254kcal

おはようございます。
朝から疲れているナオミーです。
今日は涼しかったのに、自分のおバカな行動で、朝 から、汗を掻いてぐったり

わたしはいつも、朝、テレビ東京『Newsモーニングサテライト』を見ているのですが、今日は『海 の日』で、放映自体がありませんでした。

なのに、テレビ東京にチャンネルを合わせたら、出ていた画面がエラー画面がだったために、びっくり

説明書を出していろいろと試し、一通り騒いだ後、番組表を見て、気がつきました。

今日、休みだから、まだ、放映が始まっていないだけだ……

なんだか、ドッと、疲れちゃいました。

ちゃんと確かめなかった自分がいけないんですけどね。
だって、ここ、アナログの頃から、テレビ東京が映りにくかったんだもん

18日の食事は上記の通り。
朝食のトースト は18日も焼きすぎ……。
もう、トースターが限界なのかも。

昼はたんぱく質が少なめだったので、デザートはフルーツではなく、ヨーグルト にしました。
なので、フルーツが少なめ。
19日はフルーツを多めに食べたいと思っています。

夜はお野菜多めにしたつもりです。
焼きナスは好みの加減まで、焼くことが出来て、思わず、ガッツポーズ!
いつも焼きが甘いと思っていたんですよね
デザートはオレンジ。

18日はキウイフルーツを切らしてしまって食べられませんでした。

18日もカロリーコントロールに成功!
1500kcal以下ではなく、1400kcal以下に抑えられました。
プロテインを飲まなかったからですね。

さあ、今日もがんばるぞ!!


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