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種類は多いけど、カロリーは少な目だわ……(笑)

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 02/ 22
                 
2010年2月21日のWiiフィット プラス

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
踏み台リズム5分17kcal激しく燃焼級有酸素運動
リズムボクシング4分16kcalロケット燃焼級有酸素運動
スキージャンプ1分3kcalプロ級バランス
バランススキー1分1kcalアマチュア級バランス
バランススキー1分1kcalプロ級バランス
ローイングスクワット(30回)2分×27kcal×2筋肉大王級筋トレ
片足バランス(6回)1分×24kcal×2ボディービルダー級筋トレ
水平ひねり&横ひねり(6回)2分×24kcal×2筋肉大王筋トレ
ジョギング(長い)4分19kcalロケット燃焼級有酸素運動
足踏みパレード3分10kcalロケット燃焼級トレーニング+
リズムカンフー2分7kcal激しく燃焼級トレーニング+
合計31分104kcal  



たくさん運動した割には、カロリーを消費することができませんでした。
有酸素運動を長くやったほうがいいみたい。


ジョギング は、島一周が選択できるようになったから、明日は島一周にします。
リズムボクシングも上級が選べるようになったので、そっちを選ぼう。


年を取った時に大腰筋が衰えるのは嫌だから、ローイングスクワットをしているけど、大腰筋だけでなく、腕 の筋肉も鍛えたほうがいいって言っていたなぁ。


Wii フィットプラス バランス年齢 32歳 年齢が増えちゃった
今日のバランス年齢は32歳。
実年齢よりは若いけど、30代になっちゃった。


Wii フィットプラス カレンダー画面 雪が降っています Wii フィットプラス BMIの変化表 ナオミーはヨガのポーズ Wii フィットプラス 運動時間と種類のグラフ

とにかく、明日も、がんばるぞ!


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