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Fitbitの調子が悪いのか……?

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 05/ 05
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 29日目 体重

2019年04月29日の結果

体重体脂肪率
47.30kg24.4%
内臓脂肪筋肉量
4.033.80kg
筋質点数体年齢
97点37歳
基礎代謝骨量
1024kcal2.0kg
体水分量BMI
55.1%20.9

29日。28日に比べて、体脂肪率が大幅アップ!!
おかげで体内年齢も上がりました。ちょっと悔しい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 29日目 食事・運動

2019年04月29日の食事

朝食
レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20190429-1.jpg
計:368kcal

昼食
ペンネトマトソース,ナスの肉みそ炒め,塩だれキャベツ,野菜スープ,オレンジ
計:472kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,玉ねぎたっぷりキーマカレー,サラダ,ほうれん草と玉ねぎのひきわり納豆汁,ヨーグルト
meal20190429-2.jpg
計:467kcal

間食
チョコ×2,タブレット×2,グミ×2,アミノ酸飲料
計:139kcal

合計:1446kcal

29日の総摂取カロリーは目標を達成しました。下限もした抜けをしていません。
ふふ。この日、昼食はたんぱく質が少なめだったので、野菜スープの中にコラーゲンを入れています。ちなみに野菜スープの具はミックスベジタブルと玉ねぎです。
お夕飯のカレー。大豆ミートなので、肉なしになりますがたんぱく質は大丈夫です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 29日目 運動

2019年04月29日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:15分
ストレッチ:5分
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13210歩9階8.75km1736kcal77分

29日
この日は階数が目標の10階までいきませんでした。結構、昇り降りしたと思うのですが、たまにこういうこともある。
ちょっと悔しいです。
でも、消費カロリーは悪くないと思っています。

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