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今日は暑くなるそうです……。

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 17
                 
ダイエット 177日目

7月16日の結果

体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.9kg25.8%26.7%1144kcal36歳
51.1kg24.0%27.8%1156kcal35歳


朝食
イチゴジャムトースト,トマト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,トマト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:366kcal

昼食
バジルパスタ,サラダ,トマトスープ,オレンジ
バジルパスタ,サラダ,トマトスープ,オレンジ
計:479kcal

夕食
麻婆豆腐丼,漬物,焼きナス,ワカメスープ
麻婆豆腐丼,漬物,焼きナス,ワカメスープ
計:454kcal

間食
チョコ×2,麩菓子,せんべい
計:163kcal

合計:1462kcal

歩数 5075歩 運動 16日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 170kcal

おはようございます。
爽やかな朝ですが、ナオミーは寝不足
部屋の中がムッとして眠れませんでした。

でも、朝食は食べましたけどね。

今日は親戚の集まりがあります。また、右往左往させられそう
今回の集まりは母方の集まりなので、外孫であるナオミーはみそっかす扱い。
多分、小さな子 達の遊び相手をさせられるのでしょう。バドミントンの相手とかさせられるのかな……。

今時の小中学生の女の子の相手(男の子相手は別要員がいると思うので)は、アラフォーにはきついっす

16日の朝食。
久しぶりに目玉焼き です。ちょっと歪なのは許したって。
イチゴジャムトーストは今回も焼きすぎ……。
バナナ は皮の色は黒くても、それほど、甘くなくて、好みの味。

昼食はバジルスパゲティです。
ボケをかまして、水で洗ってしまいました
蕎麦と間違えてしまったのだろうか……。
わたし。
たんぱく質は笹かまとパスタで補給。
パスタ。思っていたよりも、たんぱく質があるのね。
デザートはオレンジ。

夕食は麻婆豆腐丼。
豆腐の消費期限が切れそうだったので。
でも、16日の麻婆豆腐は失敗作。
ひき肉の下ごしらえに生姜や鶏ガラスープを使うのですが、忘れちゃったら、味がものすごく尖ってしまいました。
深みも何もありゃしない。
スープはワカメスープ。
デザートはオレンジ。
キウイフルーツを食べようと思ったら、オレンジの片割れが出しっぱなしに……。
次の日に回すのは怖いので、オレンジ、食べちゃいました。

16日の総カロリーは1462でした。
1500kcal以内の目標達成!
やったね

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コメント

非公開コメント
        

こんにちは!
はじめまして! 突然おじゃまいたします。 素敵なブログですね。 これからも更新記事を読まさせていただきます。
Re: こんにちは!
初めまして。
beauty-chocoさん。
コメントありがとうございます。