FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

予定はあくまでも、予定。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 05/ 03
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 26日目 体重

2019年04月26日の結果

体重体脂肪率
47.45kg24.3%
内臓脂肪筋肉量
4.033.95kg
筋質点数体年齢
94点36歳
基礎代謝骨量
1029kcal2.0kg
体水分量BMI
55.1%20.9

26日。25日より若干、体脂肪率は悪くなりましたが、体内年齢は良くなりました。
ちょっと複雑な気分です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 26日目 食事・運動

2019年04月26日の食事

朝食
ガトーショコラ,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20190426-1.jpg
計:434kcal

昼食
ご飯,鶏の唐揚げ×2,玉子焼き,サラダ,お漬物,お味噌汁,カットフルーツ
計:578kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,サラダ,ナスのみぞれ煮,豆腐とわかめの味噌汁,ヨーグルト
meal20190426-2.jpg
計:399kcal

間食
チョコ,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:81kcal

合計:1492kcal

26日の朝食はガトーショコラです。朝からケーキ。GW前で忙しかったので、ご褒美です。
この日は間食が少なめの日でした。
うん。頑張った。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 26日目 運動

2019年04月26日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:63分
ストレッチ:5分
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12178歩10階8.31km1694kcal57分

26日。エクササイズは控えめな感じです。
それまでの忙しさの疲れが出てしまいました。

こんばんは。
お久しぶりです。
ナオミーです。

ゴールデンウィークはゆっくりと過ごしたいと思っていたのですが、そうは問屋が卸してくれませんでした。
忙しいです。予想の倍以上……。

出掛ける予定はないので、もう少し落ち着けると思ったのですが……。
仕事のことで、ナオミーには直接は関係ないことなのですが、覚えたいスキルがあったので手を出してみたら、ドツボにはまりました。

情シスの人って、本当にスゴイ!!

今回、ナオミーが疑問に思ったことをメモってあるので、連休明けに聞こうと思っています。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント