FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

ハンバーガー、食べました。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 04/ 30
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 24日目 体重

2019年04月24日の結果

体重体脂肪率
47.50kg24.5%
内臓脂肪筋肉量
4.033.90kg
筋質点数体年齢
91点36歳
基礎代謝骨量
1029kcal2.0kg
体水分量BMI
55.1%21.0

24日。
23日と体重は変わらず。体脂肪率が若干、増えました。
あまり、増やしたくないな。脂肪。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 24日目 食事・運動

2019年04月24日の食事

朝食
レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ,梅干し
meal20190424-1.jpg
計:378kcal

昼食
ベーコンマックポーク,フライポテト(M),サラダ,アイスティー
計:876kcal

夕食
スープパスタミネストローネ,ヨーグルト
計:171kcal

間食
チョコ,クッキー,タブレット,アミノ酸飲料
計:106kcal

合計:1531kcal

24日の総摂取カロリーは目標を達成出来ませんでした。
原因は昼食のマックですね。カロリー、高すぎだわ。
でも、ものすっごくお腹が空いていたので、ガツンとくるマックはよかった。
お夕飯が少ないのはお腹がいっぱいだったからです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 24日目 運動

2019年04月24日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:32分
ストレッチ:5分
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15500歩20階10.4km1853kcal98分

歩数そこそこ。消費カロリーそこそこ。
結構、歩いていたと思うのですが、継続して歩いていなかったので。ウォーキングとカウントされなかったようです。
筋トレの量を増やしたいけれど、難しいかな。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント