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今日も脚が吊っています。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 15
                 
2010年7月15日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分×24kcal×2アマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)3分8kcalロケット燃焼級トレーニング+
リズム踏み台3分8kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)11分45kcalロケット燃焼級有酸素運動
38分91kcal  

こんばんは。
体調不良もなんのその(自分が悪いんですけどね)今日も朝から、ずっと机に向かって、PC と格闘しておりました。
おかげで、目がシバシバして、肩が凝っています
仕方がないですけどね


ところで、今日も気が付いたら、脚が吊っていました。
ふくらはぎがちょっと痛いです。

なのに、Wii Fit Plusもトレーシーメソッドもやってしまいました


今日もコロコロ玉入れをがんばっています。
ジョギングは、脚のことを考えて、島一周のほうにしました。

トレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ1
立った姿勢での腕のエクササイズ
立った姿勢での腹筋エクササイズ
の3種類。

慣れてきたので、かなり余裕を持って動くことが出来るようになりました。
途中で、トレーシーが励ましてくれるのですが、励ましがいらないくらい、楽に身体が動きます。
頑張ったおかげか、前よりも、筋肉と骨を感じることが出来るようになりました

前は、脂肪のぷよぷよ感が漂っていたんですけどね。

嬉しいです。


今日のBMIは昨日と同じく21.55でした。
Wii Fit Plus 7月15日のBMI 21.55 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと敏捷性テスト。
敏捷性テストは20の壁にぶち当たっています。
Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳 敏捷性テスト説明 Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳 敏捷性テスト結果

記憶力テストは満点取りました!!
Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト説明 Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト説明2
Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト結果

バランス年齢は三十路から若返り、22歳です。
Wii Fit Plus 7月15日のバランス年齢 22歳

棒グラフは今日も三色でした!
Wii Fit Plus 7月15日のトレーニングの種類と運動時間

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