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コロコロ玉入れ+をクリア!いきなり、チャンピオン級になりました。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 14
                 
2010年7月14日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(超上級)4分7kcalアマチュア級トレーニング+
ジョギング(島一周)10分45kcalロケット燃焼級有酸素運動
26分70kcal  

今日、ヒョイッとコロコロ玉入れ+をクリア出来ました。
本当に、何も考えず、いつもどおりにやっただけなのに
しかも、いきなり、チャンピオン 級。
何が自分にあったのか、考えるのが怖いです。

今日もながらジョギングを20分間するつもりだったのですが、急きょ取り止め、ジョギング(島一周)にしました。
朝、脚が吊って目が覚めたので大事を取りました。
水分 不足が原因だと思われます。
これじゃあ、出るものも出ないわね。


そして、トレーシーメソッド。
Wii Fit Plusでは大事を取ったくせに、トレーシーでは脚のエクササイズもやっています
今日のエクササイズは
椅子を使った脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋エクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の3種類。
まあ、ほとんど変わりません。
マットワークアウトもしてみたいけれど、部屋の狭さやテレビ の位置を考えると苦しいです。
ダンベル のエクササイズをする時に気になるのは、重さには注文をつけているけれど、反動をついては何も言わないこと。
前に、運動をしていた時は、トレーナーから言われたんですよね。
筋肉を痛めることがあるから、反動はつけないようにって。
大丈夫なのかな。

今日のBMIは21.55でした。
Wii Fit Plus 7月14日のBMI 21.55 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと静止力テスト。
静止力テストは苦手……。
Wii Fit Plus 7月14日のバランス年齢 30歳 静止力テスト説明 Wii Fit Plus 7月14日のバランス年齢 30歳 静止力テスト結果

デュアルバランステストは揺れちゃいました。
Wii Fit Plus 7月14日のバランス年齢 30歳 デュアルバランステスト説明 Wii Fit Plus 7月14日のバランス年齢 30歳 デュアルバランステスト結果

そして、バランス年齢は……三十路です。
Wii Fit Plus 7月14日のバランス年齢 30歳

今日の棒グラフは短いです。
明日は、がんばるぞ!!
Wii Fit Plus 7月14日のトレーニングの種類と運動時間

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