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13日もカロリーオーバーしちゃった。

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 14
                 
ダイエット 174日目

7月13日の結果

体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg26.1%26.5%1137kcal36歳
51.5kg26.5%26.5%不明36歳


朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,プチサラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,プチサラダ,バナナ,コーヒー
計:394kcal

昼食
ご飯,鶏のから揚げ,サラダ,納豆汁,オレンジ
ご飯,鶏のから揚げ,サラダ,納豆汁,オレンジ
計:449kcal

夕食
納豆ご飯,キャベツと人参の炒め物,漬物,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,キャベツと人参の炒め物,漬物,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:461kcal

間食
チョコ×2,コーヒー,プロテイン,アイス
計:260kcal

合計:1564kcal

歩数 9581歩 運動 13日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 374kcal

おはようございます。
今日は雨
寒さ で目が覚めました。

昨日、今日の最低気温は25度だと言ったのに、テレビ画面に映った気温は21.5度だった。
予想、外れたね!

13日の夜の記録。
基礎代謝のカロリーが不明です。
紙に書いてはあるのですが、眠くて、書いた字が汚くて 読めません

反省!

朝食。
久しぶりにトースト を食べました。
美味し~い こんがりと焼きあがって、色も綺麗だし、食感もなかなかのもの。

トマトも冷たくて、なかなか美味。

昼食は鶏から揚げがメイン。
そういえば、にわとり の鳴き声。
あの日以来、聞いていない気が……。

どこかに貰われたのかな?
それとも、食べられちゃった

夕飯は納豆ご飯。
実は、12日と13日でちょっと違います。
12日は普通の納豆。13日はひき割り納豆でした。
キャベツと人参の炒め物。
今日の味付けは焼き肉のたれ。
ちょっと、味付けが濃かった……。
そして、デザートのキウイフルーツは……今一つ。
いつもと違うスーパーで買ったら、硬いし、味は今一つだし。
同じゼスプリでも大違い。

なぜに、ゼスプリなのに、こんなに差異があるのか……
運び方が違うの?


13日は食事のカロリーはよかったのですが、間食のカロリーが高いです。
でも、打ち合わせの時のコーヒー とかは自分でもどうしようもないのよ。

後、また、お腹にお荷物が滞っています。
キツイです。

でも、今日も、がんばるぞ!!

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コメント

非公開コメント
        

No title
いつも参考にしております。
また遊びにきます。
ありがとうございます。
Re: No title
低カロリーダイエットさん。
コメントありがとうございます。
また、いらしてください。