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今日はエクササイズをがんばりました!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 13
                 
2010年7月13日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(初級)3分4kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(上級)4分10kcalプロ級トレーニング+
ながらジョギング(20分)20分87kcal激しく燃焼級有酸素運動
37分116kcal  

今日のWii Fit Plusでのトレーニングはこんな感じ。
やはり、玉入れに嵌ってますね
コロコロ玉入れ+はまだ、クリア出来ていませんが、うまくなりましたよ!
練習あるのみ!
今日はながらジョギングもやりました。しばらくの間、ジョギングを頑張ろうと思います。
体力をつけたいだもん。

トレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ
立った姿勢での腹筋エクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
の3エクササイズにチャレンジ。

どのエクササイズも反動をつけずにやることが大切ですね。
腕や脚のエクササイズエクササイズエクササイズは疲れてくると勢いをつけたくなるけれどそれはNG
一つ一つ、注意してやるとかなり汗を掻けちゃう。

今日、汐留まで行ってきました。
なんだか、ホテル みたいなところで、打ち合わせ。
雰囲気に飲まれて大変でした

今度やるとしたら、もっと、庶民的なところがいいな


今日のBMIは昨日と変わらず21.51でした。
Wii Fit Plus 7月13日のBMI 21.51 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テスト
ウォーキングテストは苦手なんですよね。
歩くのなら、脚は揃えて歩きたい。でも、前より良くなりました。
Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 25歳 ウォーキングテスト結果 Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 25歳 ウォ―キングテスト説明

判断力テストは25点!満点貰えました。
Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 25歳 判断力テスト説明 Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 25歳 判断力テスト結果

そして、バランス年齢は24歳かと思いきや、25歳でした。
ウォーキングテストが悪かったからだろうな。
Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 7月13日のバランス年齢 25歳

今日の棒グラフは赤が多めでした。
Wii Fit Plus 7月13日のトレーニングの種類と運動時間



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