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もしかして、これは停滞期脱出?

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 13
                 
ダイエット 173日目

7月12日の結果

体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg26.3%26.4%1135kcal36歳
50.9kg26.3%26.5%1143kcal36歳

朝食
生どら焼き,トマトと蒸しブロッコリー,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
生どら焼き,トマトと蒸しブロッコリー,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:406kcal

昼食
ポテトニョッキのミートソース,サラダ,ほうれん草のスープ,ほうれん草の胡麻和え,オンレジ
ポテトニョッキのミートソース,サラダ,ほうれん草のスープ,ほうれん草の胡麻和え,オンレジ
計:487kcal

夕食
納豆ご飯,キャベツと茄子の炒め物,もやしのみそ汁,漬物,ヨーグルト
納豆ご飯,キャベツと茄子の炒め物,もやしのみそ汁,漬物,ヨーグルト
計:460kcal

間食
チョコ×2,麩菓子×2,キャンディ
計:219kcal

合計:1572kcal

歩数 7015歩 運動 7月12日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 190kcal

おはようございます。

気温は低いけれど、蒸してますね。

今日は打ち合わせで汐留のほうに行ってきます。
できることなら、近場で済ませたいのですが、こればっかりは仕方がない

12日の朝の体重は新境地でした。
この数字は初めて!もしかして、停滞期を出たの?
だって、50.5kgは見たことがないもん。と喜んだ のもつかの間。
体脂肪率が増えて、筋肉率が減ってる……

わたしの筋肉 、落ちちゃったの?

何かで聞いたのですが、朝、起きた後の体脂肪率が、本当の体脂肪率だって……。
本当なのかな……。だったら、ショック!

12日の朝はどら焼き。
わたしはトースト を食べるつもりで、買ってきていたのですが、うちのママンからもらいました。
うちの母はどら焼きが好きなのですが、昔懐かしい小豆のどら焼きのみ。
栗が入っているのは、許せるらしいのですが、生クリームやバターが入っているどら焼きは苦手なんですよ。

もう!

昼食はニョッキのミートソース。
デザートのオレンジはバレンシアオレンジ。
小さめなので、丸々1個食べましたが、やはり、半個にします。
1個は大きすぎ。


夕食。メインは茄子とキャベツの炒め物。
茄子の焦げ具合が綺麗に出て、拳を握っちゃいました。
たんぱく質が少なめだったので、デザートはヨーグルト。
この頃、キウイフルーツを食べていない……。


12日の総カロリーは72kcalオーバー。
マズイですよ。
これは……

今回は間食が多すぎですね。
13日の結果が心配だわ。


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