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実年齢はアラフォーだけど、体年齢は35歳でした!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 12
                 
ダイエット 172日目

7月11日の結果
 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.7kg25.4%―%―kcal―歳
51.5kg24.2%27.8%1161kcal35歳

朝食
木イチゴのチョコレートケーキ,トマト,玉子とほうれん草の炒め物,バナナ,コーヒー
木イチゴのチョコレートケーキ,トマト,玉子とほうれん草の炒め物,バナナ,コーヒー
計:462kcal

昼食
ビーフシチュードリア,ロメインレタスのシーザースサラダ,スープ,プリン(写真なし)
計:850kcal

夕食
アミノプロテイン,バナナ
アミノプロテイン,バナナ
計:191kcal

間食
プロテイン,せんべい,アイス
計:188kcal

合計:1691kcal

歩数 14602歩 運動

合計消費カロリー 488kcal

おはようございます。
体年齢が35歳になっていることを知り、思わず、やったぁ と大きな声を出してしまいました。

確か、前は48歳とかだったんですよ
体年齢は50代だぁ。
と落ち込んだ記憶が残ってます

めざせ!体年齢 20代よ。


W杯はスペイン の初優勝 で幕を引きました。

試合は途中から見ましたが、なんだか、ラフプレーばかりのような気が……。
イエローカードも多かったですね。

タコ のパウルくん。
すごい。

全部の予想を的中させたのね。

そして、参議院選挙は、与党である民主党の敗北しましたね。

ダイエットとは全く関係ありませんが……。

11日の総カロリーは多く なっっちゃったけど、今回はしょうがない気が……。
間食でアイス を食べちゃったのがマズイかもしれないけど。

でも、朝からちゃんとお野菜を取っているし、昼もサラダ がついているので、大丈夫。
12日はちゃんとバランスを考えて食べるもん。

2日間、ご褒美が続いて、イチゴジャムトースト が恋しくなってきました。
こんがりとしたトースト は魅力的

月曜日の今日は休養日。
バランス年齢は出したけど、トレーニングはお休みします。
Wii Fit Plusだけでなく、トレーシーメソッドも。

さあ、今日もがんばるぞ!!


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