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今日はトレーシーメソッドをがんばりました。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 10
                 
2010年7月10日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分52kcalロケット燃焼級有酸素運動
ながら踏み台10分28kcalロケット燃焼級有酸素運動
44分113kcal  

今日もコロコロ玉入れをがんばってしまいました。
バランスのほうはチャンピオンクラスまで、行けるけれど、トレーニング+のほうは……。
うまくなりたいっす。
今日は、100kcalを超えるために、ジョギングだけでなく、ながら踏み台もつけました。

トレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ1
椅子を使った脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋エクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の4つをやりました。
普段は2つか、3つ。
これからも土日は、もっとやる予定!
本当は立った姿勢での腕のエクササイズも頑張る予定でしたが、これをした後でダンベル を振り回すのは無理ということで諦めました
腹筋エクササイズはまだまだですが、他のエクササイズは格好よく出来るようになったと思います。
脚もピーンと伸びるようになってきました。

腕を細くしたいけれど、腕を細くしても、袖なしは着られない。
というか、着たくない。

ナオミーの肩にはアラフォーの証明である種痘の跡があるのです。
それほど目立たないけれど、気になるから嫌なの
種痘の跡?
それはなんぞやという若いお方は、ウィキペディアでも調べてくださいませ。

今週のカレンダーのスタンプは全部付いてますよ!
Wii Fit Plus カレンダー

BMIは21.60でした。
Wii Fit Plus 7月10日のBMI 21.60 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと動作予測テスト。
敏捷性テストはこの辺りです。
Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳 敏捷性テスト説明 Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳 敏捷性テスト結果

動作予測テストはちょっと、時間が延びました。
Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳 動作予測テスト説明 Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳 動作予測テスト説明

そして、バランス年齢は、あれ?落ちてこない?と思ったら、24歳でした。
24歳でも、キコキコ言うのね
Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 7月10日のバランス年齢 24歳

棒グラフは今日も三色。赤が多めで~す
Wii Fit Plus 7月10日のトレーニングの種類と運動時間


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コメント

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No title
昔に戻るべきですね。あっ、人の事言えませんが・・。
始めまして。異カテゴリから、勉強の為見させて貰ってます。
BMI21.6だったら、美容体重(理想体重)と理想的な健康体格の中間ですね。私もこれ位にはしたいですね。
Re: No title
こんばんは。
Webデザイナー:加代子さん。

コメントありがとうございます。
さすがに美容体重である43kgは痩せすぎな気がするので、46kgを目指しています。
がんばって昔に戻ります。
わたしの身体が一番、楽だった時の体重に。