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体重が減った ♪

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 10
                 
7月10日

ダイエット 171日目

朝 体重:50.7Kg 体脂肪率:25.9% 出ていったので、減りました。
夜 体重:51.6Kg 体脂肪率:25.1%

朝食
チョコケーキ,トマト,スクランブルエッグ,コーヒー,バナナ
チョコケーキ,トマト,スクランブルエッグ,コーヒー,バナナ
計:482kcal

昼食
ポテトニョッキのカルボナーラ,野菜の肉巻き,サラダ,トマトスープ,ヨーグルト
ポテトニョッキのカルボナーラ,野菜の肉巻き,サラダ,トマトスープ,ヨーグルト
計:540kcal

夕食
鰻丼,サラダ,もやしの納豆汁,キウイフルーツ
鰻丼,サラダ,もやしの納豆汁,キウイフルーツ
計:508kcal

間食
チョコ,プロテイン
計:107kcal

合計:1637kcal

歩数 5870歩 運動

合計消費カロリー 272kcal

おはようございます。
体重が減りました。
まあ、出ていったから当たり前なのですが、腹痛は止まったけれど、まだ、お腹がゴロゴロ言ってます。

また痛くなったら、嫌だなぁ

ところで、もうすぐ、夏休み。
わたしは例年、6月か、9月に取って、海外旅行 に行っていたのですが、今年は無理みたいです。
というか、わたしは夏休み が取れるのか?
うう、去年は長期にお休みを取る人が多くて、お手伝いに出ていて、お休みが取れなかったのよね。
今年こそは取りたいぞ!!


で、今日の朝食。
今日はご褒美の日。
ほとんど、体重が変わっていなくても、ご褒美の日はご褒美の日。

木イチゴのチョコレートケーキ です。

これ、2つ、一緒に売っているので、明日も食べます

お野菜はトマト。たんぱく質はスクランブルエッグで取りました。
デザートのバナナは冷やしていたせいか、とっても、美味しかったです。

幸せ


こんばんは。
ナオミーです。

現在、いろいろと問題が持ち上がって、右往左往しています。
今まで、時間に余裕があったので、複数回更新できたけれど、これからは時間が取れない。
なので、1度の更新にしようと思っています。

実家から、体重計が戻ってくるので、体重、体脂肪だけでなく、筋肉率、基礎代謝、体年齢も載せていく予定。

体重計といえば、うちの母。わたしのところまで持ってくるのが面倒なのか、「投票所で渡すから」とかふざけたことを言っていたので、持ってくるように言いました。
母は自転車 で持ってくればいいけれど、わたしは歩き になっちゃうのよ。

それも、これも、母がわたしの自転車 を駅で盗まれたから……。
(自分の自転車 のタイヤの空気が抜けていたので、わたしの乗っていって、盗まれたんです)

実家 に置いていたわたしもいけないんですけど。

今日の昼食はポテトニョッキのカルボナーラソースがけ。
これがかなりの高カロリー。失敗しました。
美味しかったんだけどなぁ

サラダはキャベツ、レタス、人参、水菜等が入っています。
肉巻きとトマトスープもGOODなお味。
たんぱく質が少なめなだったので、デザートはヨーグルト。


お夕飯は少し、張り込んでみました
量は少ないですが、鰻です。
豪華
でも、鰻が高カロリーなので、野菜は少なめ。納豆汁の中身はカロリーが低めのもやしを入れました。
デザートはビタミンCの多いキウイフルーツです。


今日の総カロリーは涙が出るほど、オーバーしました
カルボナーラソースと鰻 のせいです。
でも、夏は体力を保つためにも、仕方がないかな……。

なんて、甘やかすから、夏太りするんですよね。
わたし……。

明日から、節制したいと思います。


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