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眠い!!

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 10/ 17
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 368日目 体重

2018年10月15日の結果

体重体脂肪率
49.45kg25.9%
内臓脂肪筋肉量
4.534.60kg
筋質点数体年齢
98点38歳
基礎代謝骨量
1055kcal2.0kg
体水分量BMI
54.3%21.8

15日。体重が増えました。
体内年齢が上昇しても、凹みますね。これは。

後、3kg減らそう ダイエット生活 368日目 食事・運動

2018年10月15日の食事

朝食
おから100%クッキー,おにぎり(梅干し),野菜スープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20181015-1.jpg
計:356kcal

昼食
サラダ,ビーフカレーライス(トッピング:人参、玉ねぎ、蓮根、ブロッコリー、スクランブルエッグ),マスカット
計:476kcal

夕食
餃子と野菜の中華スープ,フルーツヨーグルト
計:354kcal

間食
おから100%クッキー,チョコ,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:152kcal

合計:1338kcal

15日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。しかし、下限に届いていないところはNGですね。
原因は気分が悪くなりまして、お夕飯がスープとヨーグルトだったからです。


2018年10月15日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:22分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12596歩24階8.33km1666kcal64分

15日はエクササイズを頑張る予定でしたが、体調不良のため、エクササイズはお休みしました。
調子が悪くなったのが夕方過ぎだったため、そこそこ歩けているのが救いです。


こんばんは。
ナオミーです。

月のモノがきて、体調不良です。
今回は頭痛と眠気と吐き気。

肉体的には辛いのですが、精神的にはホッとしています。
周期が戻ってきているので。

夏の暑さでおかしくなっていたのかな…。

なので、とりあえず、FitnessPartyはお休みします。
やる予定でいたのですが、激しく動くのは厳しいので。

今日も早寝をします。

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