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出ない……。

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 08
                 
7月8日

ダイエット 169日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:24.8% またまた、増えました。出てないですから……。
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,人参のポン酢漬け,トマト,バナナ
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,人参のポン酢漬け,トマト,バナナ
計:382kcal

昼食
ご飯,サラダ,煮豆,ツナ,昆布の佃煮,納豆汁,キウイフルーツ
ご飯,サラダ,煮豆,ツナ,昆布の佃煮,納豆汁,キウイフルーツ
計:451kcal

夕食
納豆ご飯,キャベツのトマトソース煮,ヒジキの煮物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,キャベツのトマトソース煮,ヒジキの煮物,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:511kcal

間食
チョコ,せんべい,プロテイン
計:153kcal

合計:1497kcal

歩数 6790歩 運動

合計消費カロリー 245kcal

おはようございます。
体重が増えました
まあ、出ていないので、体重が減るはずがないのですが、効かないとわかっているのに、整腸剤を飲んで、やはり、効かないことを証明してみました。オイッ

辛いっす

今日の朝食。
イチゴジャムトースト、スクランブルエッグ、バナナはいつも通りですが、今日はお試しで作った人参のポン酢漬けも食べてみました。
ポン酢の爽やかな酸味と人参の甘みが美味し~い

あまりで作ったので、これしかないの……。
もっと、作っておけばよかった~~~~

残念。

人参はよかったけれど、今日のトースト も焼きすぎ。
もっとほんのりと焼きたかった。

今日の東京は晴れ
暑くなるそうです。

久しぶりに洗濯 が出来る~~~~~。

よかった

こんばんは。
もしかしたら、生活環境が一変するかもしれないナオミーです。

ブログは続けていくつもりだけど、続けていけるのか、ちょっと心配……。

結婚とかじゃないですよ!

今日の昼食。
この画像、ご飯の色が飛んじゃってますね
今日はサラダの上にトマト なし。
ちょっと、彩が寂しい。
たんぱく質はツナと煮豆で補給。
みそ汁は納豆とほうれん草。
デザートはキウイフルーツです。
キウイフルーツ。そろそろ飽きてきそうなものだけど、まだ、飽きないよ~だ
多分、明日も食べるでしょう。

夕食は納豆ご飯です。
メインのおかずはキャベツのトマト煮。
キャベツはくし形に切って、綺麗に盛りつけていたのですが、崩れちゃったので絡めちゃいました
今度は、もっと、見栄え良く盛りつけたいな。
他にひじきの煮物とほうれん草のみそ汁。
デザートはオレンジで~す。

同じようなものばかり食べていますが、食べている本人は飽きていません。

今日の総カロリーはかろうじて、1500kcal以内。
間食を減らしましたから。

本当なら、明日の体重が楽しみと書きたいけれど、出ていないので、減らないと思います。


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