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脚の形に変化あり!エクササイズは無駄じゃない!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 07
                 
2010年7月7日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分×44kcal×4アマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分×23kcal×2アマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分×23kcal×2アマチュア級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分55kcalロケット燃焼級有酸素運動
43分96kcal  

今日もWii Fit Plusはコロコロ玉入れです。
嬉しいことに、チャンピオン級になりました
Wii Fit Plus コロコロ玉入れ(上級)チャンピオン級

次はコロコロ玉入れ+をクリアした~い。

トレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ2
立った姿勢での腹筋のエクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
の3種類です。

脚と腕のエクササイズは動きやすいのですが、腹筋は難しい……。
あまり上手に動けないので、鍛えられているのか不明
後、腕が引き締まってきたと書きましたが、脚も引き締まってきました。
自分で鏡 を見た時、整ってきたかも?とは思っていたけれど、短パンで友達に会った時、脚の形がすっごく綺麗 になったと誉められました。

やったね!!

今日のBMIは、21.73でした。増えちゃった。
Wii Fit Plus 7月7日のBMI 21.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足バランステストと判断力テスト。
片足バランステストは前回と変わらず!
Wii Fit Plus 7月7日のバランス年齢 20歳 片足バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月7日のバランス年齢 20歳 片足バランステスト結果

判断力テストは、反動で当たっちゃいました。
Wii Fit Plus 7月7日のバランス年齢 20歳 判断力テスト説明 Wii Fit Plus 7月7日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果

そして、バランス年齢は?
ピチピチの20歳!!
Wii Fit Plus 7月7日のバランス年齢 20歳

棒グラフは今日も白と赤とオレンジでした。
Wii Fit Plus 7月7日のトレーニングの種類と運動時間


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コメント

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No title
昨日は、腰の心配してくれて、ありがとう♪
私もWii Fit Plusやってるんですよ!
Wii結構ダイエットにいいですよね☆
雨降りで、ウォーキングにいけない日は、重宝してますっ!(^^
『ながら踏み台』と『フラフープ』やってるんですよ~。
でも、しばらくは、フラフープは、自粛しますぅ・・・ 腰が心配なので・・・(^^;
Re: No title
コロリンさん。
いらっしゃいませ。
いえいえ。わたしも腰痛持ち。
その辛さはわかります。

Wii Fit Plusはいいですよね。
わたしも、雨の日にも走ることができるので、便利と思っています。
というか、晴れても、Wii Fitを利用していますが……。

住んでいる場所が地元なので、走っていると噂になっちゃうんですぅ (^^;
恥ずかしい……。

腰痛の時、フラフープもそうですが、腰振り10も止めたほうがいいですよ。
わたしは腰痛が治まっている時にやったのですが、腰痛がぶり返して、半泣きでした。