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七夕なのに、東京はお天気が悪っ!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 07
                 
7月7日 七夕 で~す!

ダイエット 168日目

朝 体重:51.0Kg 体脂肪率:25.5% 体重が増えました
夜 体重:51.6Kg 体脂肪率:24.5%

朝食
イチゴジャムトースト,煮豆,ヨーグルト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,煮豆,ヨーグルト,バナナ,コーヒー
計:409kcal

昼食
カレーライス,サラダ,オニオンスープ,オレンジ
カレーライス,サラダ,オニオンスープ,オレンジ
計:483kcal

夕食
麻婆豆腐丼,キャベツと人参とブロッコリーの野菜蒸し,玉子スープ,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,キャベツと人参とブロッコリーの野菜蒸し,玉子スープ,キウイフルーツ
計:463kcal

間食
チョコ,コーヒー,プロテイン,アイス
計:213kcal

合計:1568kcal

歩数 5713歩 運動

合計消費カロリー 251kcal

体重が増えました
まあ、3日ほど、お腹から荷物が出ていないので、仕方がないのですが、キツイです。
まだ、痩せ時なのに~~~~

早くお腹から、出ていってほしいです。

今日の朝食。
お馴染のイチゴジャムトースト。
焼きすぎちゃって、焦げちゃいました……
トースト、黒すぎです!

たんぱく質は煮豆とヨーグルトから。
今日はトマトなし。
デザートはバナナ
バナナは一昨日から、冷蔵庫に入れていたので、ちょっと皮が疲れていますね。


今日は七夕
わたしの住んでいる東京は夕方から、雨
今年も織姫と彦星は会えないのね。
寂しいなぁ

まあ、わたしはダイエットをがんばるだけです!

こんばんは。
しつこいですが、今日は七夕
例年、七夕 には、飲み 会(ほとんど食べて終わる)をしているのですが、この頃、すっかりご無沙汰。
水曜日だから、みんなで飲み会と思っていたのですが、メンバーが集まらない……

まだまだ、不況だと言われているけれど、忙しいところは、忙しいんですね。

羨ましい。

今日の昼食!
カレーです。
ルーはダイエット用のルーなので、カロリーは低めの150kcal。
サラダはちょっと少なめ。スープはオニオン。
デザートはオレンジでした。

夕食は、昨日の残りの麻婆豆腐。
1日立つと味が落ち着いてくるような気がします。

お野菜は蒸し煮。
キャベツと人参とブロッコリーです。
人参はブロッコリーやキャベツよりも先に少し炒めておかないと硬いですね。
生でも食べられる野菜だけれど、炒めておかなかったことを後悔
カロテンを効率よく摂取するために、少しだけオリーブオイルを垂らしました。

スープは玉子スープ。
デザートはちょっと、硬めのキウイフルーツでした。
キウイフルーツ。
ちょっと、硬さにバラつきがありすぎ

美味しいけどね

今日の総カロリーもまたまた、1500kcalを超えてしまいました。
原因はプロテインとアイス。
プロテインは83kcal、アイスは80kcalもあるんです。

うう、でも、止められない。止まらない。
まるで、某お菓子みたい。

とにかく、ダイエットがんばります!

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コメント

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はじめまして!
はじめまして! 
ブログ村からやってきました☆
過去記事も拝見させてもらいましたが、どれもバランスの良い食事ですね! 私も見習わなければと思いました♪
Re: はじめまして!
コロリンさん。
はじめまして。こんばんは。

バランスが良いと言ってもらえると嬉しいです。
続かないと困るので、手を抜きながら、がんばっています!