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脚のエクササイズはお休み!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 06
                 
2010年7月6日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分×28kcal×2プロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(上級)5分11kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)左6分15kcalアマチュア級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分49kcalロケット燃焼級有酸素運動
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
40分100kcal  

今日も一番、最初はコロコロ玉入れ!
何と連続2回クリア やったね ♪
コロコロ玉入れ+もコツがわかってきたみたい。
そして、久しぶりにスケボー。利き足は大丈夫だったけど、利き足でない足は、すっごく下手になっていました。
やはり、やっていないと下手になっちゃうのね。

今日のトレーシーメソッドはダンベルを使った腕のエクササイズのみです。
脚のエクササイズはお休み。
ちょっぴり、脚が吊っているような感じがするのです。
腕のほうは普通に筋肉痛です。
でも、前に比べると楽。
まだ、タプタプしたところはあるけど、いい感じ。


今日のBMIは21.60。昨日より減りました。
Wii Fit Plus 7月6日のBMI 21.60 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止力テストと動作予測テスト。
どちらも苦手。静止力テストは少~しだけ良くなりました。
Wii Fit Plus 7月6日のバランス年齢 25歳 静止力テスト説明 Wii Fit Plus 7月6日のバランス年齢 25歳 静止力テスト結果

動作予測テストはずいぶん、時間が延びました!
やったね。
Wii Fit Plus 7月6日のバランス年齢 25歳 動作予測テスト説明 Wii Fit Plus 7月6日のバランス年齢 25歳 動作予測テスト結果

そして、バランス年齢は25歳。昨日より4歳ほど、老けました。
Wii Fit Plus 7月6日のバランス年齢 25歳

棒グラフは今日も三色。でも、白が一番、多いかな。
Wii Fit Plus 7月6日のトレーニングの種類と運動時間


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