FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

30日、FitnessPartyを頑張ってみた!

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 09/ 01
                 

後、3kg減らそう ダイエット生活 322日目 食事・運動

2018年08月30日の食事

朝食
アップルパン,唐揚げ,ミネストローネスープ,バナナ,コラーゲン入りコーヒー
meal20180830-1.jpg
計:446kcal

昼食
サラダ,麻婆豆腐,チンジャオロース,小籠包,搾菜,おにぎり,ぶどう
計:466kcal

夕食
ふわとろオムライスデミグラスソース,トマトマリネ,ほうれん草とミックスベジタブルのソテー,ヨーグルト
meal20180830-2.jpg
計:549kcal

間食
おからクッキー,タブレット,アミノ酸飲料
計:88kcal

合計:1549kcal

30日の食事は目標を未達成。
夕食のカロリーが高すぎでした。
反省。でも、お菓子の食べ過ぎで超えたわけではないので、とりあえずOK

2018年08月30日のエクササイズ

Fitness Party:54分
スクワット:20回
クランチ:10回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15598歩15階10.02km1781kcal73分

30日は歩いています。そして、動いています。
エクササイズを頑張ったのもありますが、小まめに動いていたからでしょう。
ちなみにやったエクササイズはラテンダンスとエアロビ。
前よりも動きとリズムの取り方が良くなって、やったエクササイズ2つは、銀から金になりました。
ヒップホップはお休みしています。


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント