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激しい雨でした。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 27
                 

後、3kg減らそう ダイエット生活 318日目 食事・運動

2018年08月26日の食事

朝食
レモンパンケーキ,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180826-1.jpg
計:418kcal

昼食
焼餅(丸餅)×3,肉野菜炒め,鶏の唐揚げ,ジャガイモとほうれん草のお味噌汁,リンゴゼリー
計:502kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,サラダチキン入り茄子のトマト煮込み,トマトマリネ,わかめとネギのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180826-2.jpg
計:434kcal

間食
グミ,タブレット,クッキー,アミノ酸飲料
計:74kcal

合計:1428kcal

26日の総摂取カロリーは目標を達成。
この日は控えめです。動かなかったので、夕食もご飯を減らしてカロリー低めを狙いました。
あいかわらず、果物が少なめです。

2018年08月26日のエクササイズ

Fitness Party:30分
スクワット:20回
ウォーキング:53分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12976歩2階8.35km1659kcal95分

26日は階数がしょぼいですが、これは実数。
この日、お外に出たのは新聞を取りにいったのと買い物に行った時だけです。
FitnessPartyやウォーキングにも力を入れたのですが、消費カロリーは延びませんでした。
チマチマ動くのが一番いいのかもしれません。


こんばんは。
今日は帰ってくる前に大雨。帰ってきた後にも大雨。

運がいいのか、雨に降られずに家に戻ることが出来ました。

びっくりしたのは帰宅後の大雨。

カーテンの隙間から見える稲光と雷鳴、ガラスを叩く雨音がすごかった。で、何回か、短く停電。
ナオミーの家では、瞬時に電気が流れる経路が変わってくれたのか、本格的な停電にならずに済みました。

でも、他は停電とかで混乱しているようですね。
雷雨は続く可能性があるそうで、早く収束して欲しいです。

で、今日、FitnessPartyをしない予定でしたが、感情のままにボクササイズをやってみました。

ナオミー。
お給料が上がりました。所属が完全に変わったからです。
今年中は客先でお仕事です。そして、このお仕事がが終わったとしても、在宅業務に戻れそうもありません。というか、完全に変わってしまったので、戻れないよね

お給料が上昇したのは嬉しいけれど、複雑な気分です。

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