FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

トレーシーメソッド。今日はお手軽最短コースに挑戦!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 05
                 
2010年7月5日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+2分3kcalバランス不足級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分8kcalアマチュア級バランス
コロコロ玉入れ(上級)3分4kcalバランス不足級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
サイクリング(島一周)13分28kcal近道プロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)10分44kcalロケット燃焼級有酸素運動
54分122kcal  

今日もコロコロ玉入れをがんばりました。
ちゃんと立って、トレーニングしています。

ふふ、うまくなりました。
これが証拠写真よ!
Wii Fit Plus コロコロ玉入れ(上級)脱出成功!

クリアできる確率も高くなって、努力すると報われるんですね
ダイエットも地道にがんばろう。

今日のトレーシーメソッドは、個々のエクササイズから選ばず、お手軽最短コースに挑戦。
中身は、
ウォーミングアップ
椅子を使った脚のエクササイズ1
立った姿勢での腹筋エクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
になります。
全部で25分間。
今日のエクササイズ。今回のダイエットで、一度もやったことがないのは、ウォーミングアップのみ。
ウォーミングアップは難しくありません。でも脚を大きく広げたりするので、少し広さが必要。
今日もいい汗 をかけました。

今日のBMIは体重は変わらないのに、増えました。
21.64です。
Wii Fit Plus 7月5日のBMI 21.64 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テスト。今日は片足バランステストと周辺視野テスト。
周辺視野テストはかなりの時間短縮に成功!
Wii Fit Plus 7月5日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト説明 Wii Fit Plus 7月5日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト結果

片足バランステストは少し悪くなりました。
Wii Fit Plus 7月5日のバランス年齢 21歳 片足バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月5日のバランス年齢 21歳 片足バランステスト結果

そして、バランス年齢はうれしい21歳でした。
Wii Fit Plus 7月5日のバランス年齢 21歳

今日の棒グラフは、赤・オレンジ・白の三色です。
Wii Fit Plus 7月5日のトレーニングの種類と運動時間


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント