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FitnessPartyで稼ぎます。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 22
                 
22日の朝に書いていますが、更新は夜です。

後、3kg減らそう ダイエット生活 311日目 食事・運動

2018年08月20日の食事

朝食
チーズケーキ,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180820-1.jpg
計:408kcal

昼食
彩野菜のサラダ,ピッツァカプリチョーザ(ハーフ),水出しコーヒー
計:511kcal

夕食
ペンネ和風カルボナーラ,サラダ,長ネギと油揚げのお味噌汁,リンゴゼリー
計:334kcal

間食
タブレット,アミノ酸飲料
計:29kcal

合計:1282kcal

20日の総摂取カロリーは目標を達成しているのですが、下限も下回っているので、その辺りがNG。
この日は果物が足りないです。一応、昼食のサラダに果物も若干入っているのですが、普段に比べると少なめですね。後、オイル分が多い食事だったことが反省材料です。

2018年08月20日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:48分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13461歩10階8.96km1710kcal56分

20日。
夏休み中はいろいろとエクササイズをするぞ!!と思って意気込んでいたのですが、月のモノのこともありますが、猛暑の影響はナオミーが思っていた以上に体にきていて、現在、ちょっと勘弁という感じです。

おはようございます!!
ナオミーです。
昨日分の更新を現在しています。

夏休みに入り、いろいろとやろうと思ったことを書き出しているのですが、エクササイズ系がほとんど出来ていません。

というか、身体が動かない……。
猛暑の疲れか、今までのツケか。

とりあえず、Wii FitとFitnessParty で遊びながらエクササイズすることに変更。
ちょっと前まで大丈夫だったクランチやフロントブリッジがきつくなっているとは思わなかった。

クランチは回数を減らせばこなせますが、フロントブリッジのほうは……。

残業とかがあって、さぼっていたことは確かだけれど、こんなにすぐに身体が鈍るなんて、思いもしませんでした。

若い頃とは違いますね。

とりあえず、本日はボクササイズをやる予定です。

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