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体組成計、買い直すかもしれない。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 16
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 307日目 体重

2018年08月15日の結果

体重体脂肪率
49.30kg26.4%
内臓脂肪筋肉量
4.534.25kg
筋質点数体年齢
98点39歳
基礎代謝骨量
1047kcal2.0kg
体水分量BMI
54.3%21.8

15日。
14日に増えた体重をどうにかしたいと思ったけれど、無理だった。
もう少し、食べる物を減らして、もう少し、動くようにしたい。


後、3kg減らそう ダイエット生活 日目 食事・運動

2018年08月15日の食事

朝食
ホットサンド(ハムチーズ),野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん),スパニッシュオムレツ,バナナ
計:478kcal

昼食
サラダ,チキンカツのトマト煮込み,ジャガイモのバターソテー,マスカット,オレンジ
計:522kcal

夕食
生ハムサラダ,冷製トマトパスタ,オニオンスープ
計:516kcal

間食
アミノ酸飲料
計:16kcal

合計:1532kcal

15日の総摂取カロリーは目標を未達成。
昼食のオレンジを我慢すればよかった。そうしたら、大丈夫だったんですけどね。
夕食は外食です。15日はお野菜が若干、少なめでしたが、たんぱく質と果物はたっぷりでした。
あ、朝のスープにたっぷりと入っていたので、そちらのほうも大丈夫ですね。

2018年08月15日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:47分
クランチ:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14185歩27階9.15km1751kcal29分


こんばんは。
ナオミーです。

今日も暑かったですね。
来週から少し気温が下がると聞いて喜んでいたのですが、その後、また上昇するそうで……。
9月に入ると秋祭りがあるのですが、その辺りが厳しそうです。

ちなみに今、仕事で出勤しているので、いろいろと免除されていること多数。
ただ、祭りの手伝いはそうも言っていられないので、暑いのはツライ。

その付近だけでもいいので秋らしい陽気になって欲しいです。

で、話は変わり、今、体組成計を新しくしたいなぁと思っています。
なぜかと言えば、今日も体重の記録が消えたのよ!!

ここのところ、大丈夫だったのに。

一応、体重が49.40kg。体脂肪率が26.3%までは見ていたので覚えているのだけれど、その先がわからない。見ていないから。

恐らく、途中でエラーが出たのだろうと思うのだけれど、前に使っていた体組成計は違うけれど、今、使っている体組成計はエラーについては最後まで見ないとわからないみたい。

チョコマカしているナオミーがいけない可能性は高いけれど、
朝の時間は貴重だから、見ている時間があったら、動きたい。

まだ、新しい体組成計なので様子見にしますが、これからも続くようだったら、買い替えようと思います。

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