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停滞期驀進中!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 05
                 
7月5日

ダイエット 166日目

朝 体重:50.8Kg 体脂肪率:25.2% 昨日と変わらず……。
夜 体重:51.6Kg 体脂肪率:24.8%

朝食
イチゴジャムトースト,ほうれん草と玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ほうれん草と玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
計:398kcal

昼食
麻婆麻辣飯,サラダ,枝豆,中華スープ,キウイフルーツ
麻婆麻辣飯,サラダ,枝豆,中華スープ,キウイフルーツ
計:484kcal

夕食
ミネストローネスープ,バナナ
ミネストローネスープ,バナナ
計:206kcal

間食
チョコ,麩菓子,アイス,せんべい,プロテイン
計:272kcal

合計:1360kcal

歩数 5253歩 運動

合計消費カロリー 264kcal

今日の体重は、昨日と変わりませんでした。
昨日の夕飯は質素だったのに……体重は減らない。
その前の蓄積と停滞期みたい。

今は痩せ時なのに。

クスン

今日の朝食。

イチゴジャムトーストとほうれん草と玉子の炒め物がメイン。
トーストは少し焼きすぎちゃいました。
ちょっと、悔しい!
トマトと炒め物にオリーブオイルを使ってみました。

オリーブオイルを取る量を増やしたら(小さじ1杯→小さじ3杯)なぜなのか、肌が滑らかに
お肌の脂浮きも減ってる!!

不思議

デザートは毎回、お馴染のバナナ
昨日は酸味が少しあったけど、今日はもう、甘い。

は熟れるのが早いのね。

こんばんは。
今日の東京はいつも以上に蒸しています。
東京西北部にあるナオミーの家は先ほどから、何度も雨に降られています。
すっごい雨 です。でも、雨 が降っても、あまり涼しく感じない。
蒸してるからなの?

少しは涼しくなって頂戴!


それでは、今日の昼食。

ピアットご飯の麻婆麻辣飯がメイン。
実は、貰いもの。
買った本人はこの辛さについていけなかったらしい。
わたしは、このくらいの辛さでもいいかな

サラダは見えないと思いますが、キャベツと水菜も入っています。
中華スープはもやし入り。
デザートはキウイフルーツでした。

キウイフルーツ。スプーンを入れた時は硬くて、食べ頃じゃないかも!と思いましたが、食べてみたら、甘かった。
美味し~い。

夕飯の昨日のミネストローネスープの残りです。
昨日のトッピングはバジルでしたが、今日のトッピングはパルメザンチーズ。
スープに塩味とコクが足されて、昨日よりもさらにGOODなお味に

でも、カロリーは増えちゃうのよね (少しだけど)

朝と同じくデザートはバナナ
取ろうと思ったら、房から落ちました。

ちょっと、縁起悪っ!

今日の総カロリーは1400kcal以内。
ちょっと間食が多すぎたかも。
プロテイン、いつもは半分の量しか飲まないけれど、今日はフルで飲んでいます。
暑くてアイス も食べちゃったし……。
明日は気よつけよおっと!


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