FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

リバウンド中?

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 07/ 08
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 197日目

2018年07月06日の結果

体重体脂肪率
49.35kg26.3%
内臓脂肪筋肉量
4.534.35kg
筋質点数体年齢
93点39歳
基礎代謝骨量
1049kcal2.0kg
体水分量BMI
54.4%21.8


2018年07月06日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180706-1.jpg
計:423kcal

昼食
黒毛和牛ステーキ弁当,グリーンサラダ,トマトのスープ
計:631kcal

夕食
納豆おじや,茄子のステーキトマトソースかけ,玉ねぎのお味噌汁,ヨーグルト
計:302kcal

間食
タブレット,チョコ,アミノ酸飲料
計:38kcal

合計:1394kcal

6日の総摂取カロリーは1400kcal以下でした。
昼食の量が多くて、苦しくなってしまい、他のモノが食べられませんでした。
おかげでカロリーは低く抑えられましたが、嬉しくはないですね。

2018年07月06日のエクササイズ

スクワット:20回
クランチ:10回
サイドクランチ:10回×2

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12099歩18階7.98km1625kcal55分

6日はうん。距離とかが悪いですね。消費カロリーはそれほど悪くないと思います。
クランチやスクワット、他の記録が悪いのはナオミーの体調が悪かったからです。


こんばんは。
ナオミーです。

週末ですが、いろいろとありますね。
思うことはいろいろとありますが、ダイエットです。

金曜日。
昼食を全部食べて、体調を崩しました。
今までは自分で量を選べたけれど、これからは出された分になります。

なので、食べられない分はもったいないけれど、残すことにします。
余った分を持ち帰ることが出来ないかなぁと思ったので、お聞きしてみたのですが、『この季節だと危ないので廃棄させてください』と言われてしまいました。

冬場だったら、対応も違うのでしょうけど。
確かに食中毒は怖いので仕方がありません。

ダイエットをしていなくても、あれだけの量を食べるのはナオミーには無理。
潔く残します。

体重が49kg台に定着をしてしまいました。
リバウンドのダイエット中にリバウンド。

何を考えているのですかね。

スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント