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fitbitを手に入れた!

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 06/ 26
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 186日目

2018年06月25日の結果

体重体脂肪率
49.00kg25.7%
内臓脂肪筋肉量
4.534.35kg
筋質点数体年齢
93点38歳
基礎代謝骨量
1048kcal2.0kg
体水分量BMI
54.3%21.6


2018年06月25日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,挽肉入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180625-1.jpg
計:432kcal

昼食
サラダ,温泉卵,汁なし坦々麺(1/3人前),野菜スープ,ミックスフルーツ(パイナップル,サクランボ,ブルーベリー,ラズベリー他)
計:441kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,茄子のオーブン焼き,長ネギとわかめのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180625-2.jpg
計:360kcal

間食
グミ,タブレット,ポッキー,おからクッキー×2,みたらし団子,アミノ酸飲料
計:266kcal

合計:1499kcal

ギリギリで総摂取カロリーは目標を達成出来ました。

2018年06月25日のエクササイズ

スクワット:50回
ランジ:2回×30秒
腹筋:30回
フロントブリッジ:1分

アクティブな時間はfitbitが壊れたため、記録なしになります。
ウォーキングもしているのですが、計測できませんでした。


こんばんは。
ナオミーです。

買ってきました。
fitbit。

種類は今までと同じのCharge2

細身のAlta HRに変更しようと思っていたのですが、実物を見て前と同じのCharge2に変更。
文字盤は大きいほうが見やすいし、Alta HRはいろいろと通知してくれるバイブもCharge2に比べると弱いので細くて軽いのは魅力的ですが、仕方がないですね。

day20180626-1.jpg

とりあえず、ダイエットは明日から!になります。
一応、スクワットやクランチはしていますが、いつもより少なめ。

歩数も少ないでしょうね。
記録がないと張り合いが出ないことがわかりました。

新たなfitbitも手に入れたし、ウォーキングを頑張ったほうがいいのかもしれませんが、昨日の夜は思いっきり凹んでなかなか寝付けなかったので、これからシャワーを浴びて早々に寝る予定です。

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