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健康診断、無事終了!!

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 06/ 02
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 171日目

2018年05月31日の結果

体重体脂肪率
48.90kg26.0%
内臓脂肪筋肉量
4.534.20kg
筋質点数体年齢
93点38歳
基礎代謝骨量
1043kcal2.0kg
体水分量BMI
54.2%21.6


2018年05月31日の食事

朝食
瀬戸内レモンのパンケーキ,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180531-1.jpg
計:427kcal

昼食
汁なし担々麺,温泉卵,サラダ,粉吹き芋,白身魚のハーブ焼き,オニオンスープ,いちご
計:409kcal

夕食
ペンネミートソース,唐揚げ×2,野菜スープ,ヨーグルト
計:463kcal

間食
おからクッキー×2,タブレット,チョコ,アミノ酸飲料
計:151kcal

合計:1450kcal

2018年05月31日のエクササイズ

スクワット:10回
ウォーキング:41分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14252歩12階9.51km1663kcal51分


後、3kg減らそう ダイエット生活 172日目

2018年06月01日の結果

体重体脂肪率
48.90kg26.2%
内臓脂肪筋肉量
4.534.10kg
筋質点数体年齢
92点39歳
基礎代謝骨量
1041kcal2.0kg
体水分量BMI
54.4%21.6


2018年06月01日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,鶏の唐揚げ,コラーゲン入りコーヒー,ヨーグルト
計:436kcal

昼食
サラダ,ハッシュドポテト,ソーセージ,スクランブルエッグ,かぼちゃのポタージュ,パイナップル
計:481kcal

夕食
鶏団子鍋(+コラーゲン),ヨーグルト
meal20180601-1.jpg
計:340kcal

間食
おからクッキー,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:76kcal

合計:1333kcal

2018年06月01日のエクササイズ

スクワット:10回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
10048歩14階6.47km1547kcal24分



こんばんは。
ナオミーです。

行ってきました。
健康診断!!

昨日の夜、久々に激しく電車に酔った時は『明日の健康診断が心配』でしたが、一晩寝たら普段通りの体調に戻っていて、ホッとしました。

昔は乗り物に酔って、一晩寝ても身体の調子が悪いこともあったけれど、今はそれほど酷くなることはありません。
慣れたのか、歳を取ったからなのか……。

まあ、どちらにしても悪くないのだから、いいかな。

ただ、乗り物酔いの余波で、6月初日はエクササイズがボロボロになっています。

ですが、体調が悪くてもお夕飯はいただいています。
鶏団子鍋。美味しかったです。
何も食べないで寝るというリスクは置かせません(お腹が空きすぎて気持ちが悪くなるので)。

とりあえず、今年も健康診断は無事に済みました。
上がり気味だった血圧は下がっていたし、腹囲も減っていました。
体重は46kgまで(全然)戻っていないけれど、カタツムリの歩みで良くはなっているようです。

まあ、戦々恐々するのは結果が出てから。
腎臓と貧血がどうなっているのか、ちょっとだけ心配です。

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