FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

まだ、眠い……。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 05/ 28
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 167日目

2018年05月27日の結果

体重体脂肪率
48.75kg27.1%
内臓脂肪筋肉量
4.533.60kg
筋質点数体年齢
92点40歳
基礎代謝骨量
1029kcal2.0kg
体水分量BMI
53.8%21.5


2018年05月27日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180527-1.jpg
計:433kcal

昼食
ペンネミートソース,ほうれん草のバターソテー,ミネストローネスープ,ヨーグルト
計:399kcal

夕食
ビーフカレーライス(マンナンご飯),サラダ,ひきわり納豆汁,オレンジ
meal20180527-2.jpg
計:468kcal

間食
煎餅,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:127kcal

合計:1427kcal

27日の総摂取カロリーは目標を達成(^^♪
疲れもあって、ウダウダしていたので頑張っていませんが、達成できた。
残念なのは昼食と夕食のカロリー。逆転して欲しかった。
27日は少したんぱく質が少なめですが、お野菜と果物はOKです。

2018年05月27日のエクササイズ

スクワット:10回
ウォーキング:54分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13106歩8階8.16km1648kcal73分

27日は階数が10階までいきませんでした。
うまく計測されなかったようです。
この日はウォーキングの時間は長めですが、ゆっくりだったせいか、消費カロリーが今一つでした。
総摂取カロリーが控えめだったので、総摂取カロリーと消費カロリーの差がOKだったのです。


こんばんは。
ナオミーです。

寝ているのに、疲れが取れません。
何がいけないんですかね。

深い眠りとかうまく取れているなぁと思うのですが、それだけではダメってことですよね。
今回は眠気が酷かったのでいつもより寝ているのですが、月のモノが終わったのにまだ、眠気が去ってくれない……。

結構、ツライです。

月のモノが終わり、身体の方が落ち着いてきたら、お腹の荷物も溜まってきているし、もう少し動こうと思っていたのですが、眠気でフラフラすることがあるので保留中。

眠いと何もないところで躓くこともありますしね。

仕事中は我慢できるのですが、プライベートモードに入るとダメ。
お昼時に『眠そう』と同僚に心配されました(お昼のウォーキングに付き合ってもらった)。

ダイエットも大切ですが、とりあえず、もう寝ます。

スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント