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三度、50kg台に!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 03
                 
7月3日

ダイエット 164日目

朝 体重:50.8Kg 体脂肪率:25.5% 体重よ!このまま、落ちていって~~
夜 体重:51.8Kg 体脂肪率:25.0%

朝食
チーズケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,キウイフルーツ,コーヒー
チーズケーキ,スクランブルエッグ,サラダ,キウイフルーツ,コーヒー
計:495kcal

昼食
ゆかりご飯,サラダ,カニカマ,肉団子,納豆汁,ヨーグルト
ゆかりご飯,サラダ,カニカマ,肉団子,納豆汁,ヨーグルト
計:453kcal

夕食
ご飯,茄子とキャベツの炒め物,豆の煮物,空揚げ,もやしとほうれん草のみそ汁,オレンジ
ご飯,茄子とキャベツの炒め物,豆の煮物,空揚げ,もやしとほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:499kcal

間食
チョコ,麩菓子,プロテイン,アイス
計:211kcal

合計:1658kcal

歩数 5718歩 運動

合計消費カロリー 257kcal

おはようございます。
少し、バテ気味のナオミーです。
今日も東京は暑くなるんですって。
ハァ~~~~。

今日はご褒美の日。

ダイエットは停滞気味だけど、これがなかったら、食欲が爆発 しちゃう!
ということで、チーズケーキ です。
朝もたくさん野菜を食べようということで、今日もサラダ をつけました。
スクランブルエッグにも、ほうれん草を入れてあります。
朝のデザートはバナナが多いのですが、今日は酵素の多いキウイフルーツにしました。

ちょっと、胃が疲れているみたいなので……。

でも、キウイの酵素が胃を助けてくれるかどうかは不明です

ただの自己満足さ!

今日、体重が再び、50kg台になりました。
3回目でしょうか……。

でも、この先が続かないのよね

とにもかくにも、今日もがんばるぞ!!


今日は、蚊取り線香 に駆除されました。

ナオミーの部屋のベランダの下はお庭になっているのですが、今日は朝から草取り部隊の皆さんが雑草を引っこ抜いていたのですが、皆さん、腰に携帯用の蚊取り線香 をつけているのですが、その煙がナオミーの部屋を直撃。

しばらく咳が止まりませんでした。

うう。蚊取り線香 、怖~い。

今日の昼食。
お昼はゆかりご飯。
適度な酸味と塩味が美味し~い。
たんぱく質は肉団子とカニカマで補給
サラダはトマトの下にキャベツと水菜も忍ばせてあります。
納豆のみそ汁。納豆に下にほうれん草が隠れています。

デザートはヨーグルトでした。

夕食、メインは茄子とキャベツの炒め物。豆の煮物と空揚げでたんぱく質を補給。
みそ汁の具はもやしとほうれん草。
デザートはオレンジにしました。
なぜなのか、オレンジは甘いけど、苦かった。
もしかして、舌が疲れてる?

今日の総カロリーは多すぎ!
1600kcal以上はマズイ……。

明日の夕飯はスープにします。

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コメント

非公開コメント
        

お久しぶりです!
頑張っていますね!
ナオミーさんの根性には参ります(´∀`)
私、いい加減あきちゃって…(笑)
あぁ、頑張らなきゃ!
Re: お久しぶりです!
かるりんさん。
お久しぶりです。
根性でやっているというよりも、半分以上、焼けです。
痩せたおかげで、体調もいいですし。
今年は季節の変わり目に腰が痛いくらいで済んでいますから、上出来です。

かるりんさん。
お互いにがんばりましょうよ。