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お財布を新調しました。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 05/ 27
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 166日目

2018年05月26日の結果

体重体脂肪率
48.70kg26.5%
内臓脂肪筋肉量
4.533.85kg
筋質点数体年齢
92点39歳
基礎代謝骨量
1034kcal2.0kg
体水分量BMI
54.2%21.5


2018年05月26日の食事

朝食
ダブルチョコクロワッサン,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,ヨーグルト
計:489kcal

昼食
照り焼きチキンサンドイッチ,オーブンポテト(S),アイスティー
計:520kcal

夕食
焼き豚炒飯(ハーフポーション),ほうれん草とチンゲン菜の中華スープ,キャロットラペ,ヨーグルト
計:346kcal

間食
煎餅,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:141kcal

合計:1496kcal

26日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
この日もギリギリ。高カロリーになった原因は朝食と昼食。
昼食はサブウェイでした。ちなみに夕食の焼き豚炒飯には冷凍炒飯にミックスベジタブルを足しています。
それにしても、26日は果物を食べていません。
反省点ですね。

2018年05月26日のエクササイズ

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 :分
ザ・トレーシー・メソッド :分
Wii Fit Plus :分
Fitness Party11:分
ウォーキング:42分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14352歩12階9.73km1785kcal65分

26日はカロリーの消費がめちゃくちゃ良いです。
ボクササイズや身体のパフォーマンスを調べるために動いたことがよかったみたい。
一番は部屋の中を整頓したことでしょう。
小まめに身体を動かすことって、大切ですね。


ナオミーです。
今日はお天気でお日様はあるうちは暑かったですが、夜になったら、思っていた以上に涼しくなってきました。

夕方過ぎくらいからの気温がナオミーにはちょうど良いみたいです。

ちなみに今日もボクササイズをやる予定でいたのですが、少しばかり頭痛がするので、お休みしました。
結局、やっているのはウォーキングのみ。

ウォーキングは継続できているし、一応、体重や体脂肪率は少しずつ良くなっていっているようなので、これでいいかなぁと思う反面……。

ちょっと、歩きすぎかも……と不安になっている部分もあります。
でも、歩かないと太りますからね。

身体に支障をきたさない程度にやるしかないでしょう。

話は変わり、お財布を買いました。

今までは被せの長財布だったのですが、今度はチャックで締めるタイプの長財布に。
チャックで締めるので、お財布は幅を取らずすっきりとまとめられ、バックからの財布の出し入れは楽になりました。しかし、財布から、お札を出し入れするのは被せの長財布に比べて出しにくくなりました。

day20180526-1.jpg

ちょっとだけ後悔しています。

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