FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

明日は残業しないといいな。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 05/ 10
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 149日目

2018年05月09日の結果

体重体脂肪率
48.90kg26.5%
内臓脂肪筋肉量
4.533.95kg
筋質点数体年齢
95点39歳
基礎代謝骨量
1037kcal2.0kg
体水分量BMI
54.1% 21.6


2018年05月09日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
計:434kcal

昼食
白飯,サラダ,厚揚げ豆腐のきのこあんかけ,豚肉の生姜炒め,キャベツと人参の中華スープ,ミックスベリー(いちご、ブルーベリー、ラズベリー)
計:435kcal

夕食
香味野菜のミートソーススパゲティ,ほうれん草のおひたし,長ネギ入り納豆汁,オレンジ
meal20180509-1.jpg
計:518kcal

間食
チョコ,タブレット×2,おからクッキー,アミノ酸飲料
計:119kcal

合計:1496kcal

9日の総摂取カロリーは目標を達成(^^♪
本当にギリです。昼食の時にご飯を減らしていて正解。
9日もたんぱく質、お野菜、果物はOK。朝食と昼食では似たようなものしか食べていませんが、昼食の食材にはバリエーションがあるので大丈夫。一人暮らしだと食材の種類を増やすのは結構、難しい。

2018年05月09日のエクササイズ

スクワット:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15518歩17階10.65km1763kcal91分

9日の消費カロリーも1700kcal台にのりました。
ちょっと頑張って歩いていました。
アクティブな時間が1時間半。動いています。

こんばんは。
ナオミーです。

現在、お仕事で煮詰まり中……。
お仕事で使うスプレッドシート(表計算)が今の勤務先はExcelではなく、グーグルなのです。

Excelと同じように使える関数もあるけれど、対応していない関数もあり、地味に不便。

スクリプトを読み込ませることが出来るので、ちょこっと書いてみたのですが、うまく読み込めない。
動作するのはブラウザで確認済みなので、不思議に思っていたら、ナオミー達のPCではセキュリティの関係でスクリプトの読み込みが禁止されていました……。

もう少し、早く言って欲しかった。
というか、それなら、どうしてナオミー達にそんな解決方法を提示したのか。

ちょっとばかり、腹立たしいです。
それで時間を食ってしまったのものあり、今日の午後はずっとテンパリながらのお仕事。
途中、周りの声が聞こえないくらい集中していましたが、少し残業をする羽目に。

そのせいか、頭痛が酷いので、普段より少しばかりエクササイズの状態が悪くなりますが、今日は早寝をしたいと思います。

スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント