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体組成計を買い替えたほうがいいのかな?

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 04/ 23
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 122日目

2018年04月22日の結果

なぜなか、体組成計に記録が残っていませんでした。

2018年04月22日の食事

朝食
シナモンロール,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,ヨーグルト
meal20180422-1.jpg
計:538kcal

昼食
ポテトとトマトのチーズ焼き,肉団子とミックスベジタブルのスープ,オレンジ
計:477kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,かぼちゃの煮付け,わかめのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180422-2.jpg
計:387kcal

間食
おからクッキー,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:92kcal

合計:1494kcal

22日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
ギリですが、目標達成です。
この頃、ミックスベジタブルでいろいろなスープを作っています。茅乃舎の野菜の出汁を下味に作っているおかげか、自分で作ったとは思えないほど美味しいし、作るのが楽ちんです。
この日はたんぱく質とお野菜はOK。
果物は昼食のオレンジくらいなので、完全に足りないですね。

2018年04月22日のエクササイズ

ウォーキング:21分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13873歩9階9.08km1754kcal78

22日はウォーキングの時間が短いですが、21分はスタスタ歩いていた時間で、ダラダラ歩いていた時間はもっと長いです。
そろそろ、スクワットに復活したいですね。


こんばんは。
ナオミーです。
昨晩の室温は27度。結構、暑さでした。

今朝もそれほど気温は下がりませんでしたが、温度差に目が覚めたら、頭が冴えてしまい、眠れませんでした。

実は一昨日くらいから再び、寝不足気味になっています。
温度差は腰にくるんですよ!!

話は変わり、ダイエット!というか、体組成計。
なぜなのか、22日は間違いなく体重を量り、確認したはずなのに体組成計に記録されていませんでした。

もう、びっくり。

体重の48.80kgと体脂肪率の25.8%は覚えているけれど、後は記憶に残っていない……。

いったい、何が悪かったのやら、前日(21日)に筋質点数が99点までいって大喜びしていたのに。
実は、何回か同じようなことがあり、その時はすぐに量りなおして、記録を残せたのですが、22日は急いでいたこともあり、記録は残っている物だと思い、確認をしていませんでした。

もっと、気をつけるべきだったかもしれません。

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