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ありがとう!ポケモンGO

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 04/ 08
                 
7日に書きましたが、更新は8日です。

後、3kg減らそう ダイエット生活 96日目

2018年04月06日の結果

体重体脂肪率
49.15kg26.4%
内臓脂肪筋肉量
4.534.15kg
筋質点数体年齢
92点38歳
基礎代謝骨量
1045kcal2.0kg
体水分量BMI
54.4%21.7


2018年04月06日の食事

朝食
レーズンデニッシュ,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,ヨーグルト
meal20180406-1.jpg
計:467kcal

昼食
ほうれん草のサラダ,パニーニ(玉子とチキン),ミネストローネスープ,コーヒー
計:437kcal

夕食
スパイシーカレーライス(マンナンご飯),キャロットラペ,ほうれん草と長ネギのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180406-2.jpg
計:475kcal

間食
パイナップル,野菜ジュース,おからクッキー,アミノ酸飲料
計:199kcal

合計:1578kcal

6日の総摂取カロリーは目標を達成出来ませんでした。
1500kcalの後半まで行きました。
原因は間食。野菜ジュースがNGでした。昼食はお野菜が多そうに見えて、あまり多くなかったので、念のために飲んだものですが、後になってでっかく響きました。
夕食をカレーにしたのも、ちょっとカロリーが高めになった一因。
積み重ねって怖いです。

2018年04月06日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:54分
ストレッチ:2分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15496歩55階10.24km1781kcal59分

6日はうん。頑張りました。歩数も消費カロリーも悪くありません。
食べすぎてしまったので一生懸命、ウォーキングとながら足踏みをしています。
筋質点数が悪化しているのでスクワットもいつも以上に念入りにポーズを気にしながらしています。


こんばんは。
ナオミーです。

6日の記録。
Fitbitの階数がすごいことになっていますが、原因は仲良しの同僚と昼食を食べに出掛けたら、二人して道に迷ってしまったこと。
そして、急な坂を右往左往したためです。

グーグルを見て、現在位置はわかっても、行先がわからない。どちらに進むのかもわからず、ポケモンGOのポケストップに助けられました。

マップとポケGOを突き合わせながら、勤務先に帰還。
道がわかる場所まで戻ってきた時は泣きそうになりました。

昼休みの冒険は怖いのでやめる。

方向音痴気味でも、地図を見ればそれほど迷わず行きたい場所に行くことが出来たのに、近頃は……危ないかもしれない。

歳は取りたくないと思った。
こういうのって、脳を鍛えたら、戻るんですかねぇ。

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