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記憶力が落ちてる……。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 03/ 17
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 75日目

2018年03月16日の結果

体重体脂肪率
49.00kg26.0%
内臓脂肪筋肉量
4.534.25kg
筋質点数体年齢
96点38歳
基礎代謝骨量
1047kcal2.0kg
体水分量BMI
54.4%21.6


2018年03月16日の食事

朝食
ランチパック,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,トマトスープ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180316-1.jpg
計:428kcal

昼食
レーズンロール,サラダ,スクランブルエッグ,厚切りハム,デミシチュー,ポテトのマスタードサラダ,いちご
計:392kcal

夕食
汁なし担々麺,野菜スープ,みかん
計:612kcal

間食
パックチョコ,ミックスベリー,プロテインバー
計:154kcal

合計:1586kcal

16日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていません。
原因は夕食ですね。汁なし担々麺は美味しかったけれど、カロリー高すぎ!!本当に高い。でも、美味しくて辛い担々麺はGOODでした。
ちなみにこの日も果物、たんぱく質、お野菜はGOOD。
いつもより多めに果物をいただいているおかげでしょうか。
肌の調子はGOODです。


2018年03月16日のエクササイズ

ウォーキング:25分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11734歩15階7.81km1608kcal42分

16日はナオミーが歩きませんでした。
いつも動いている時間もPCに向き合っていましたからね。
15日に早退したツケは大きかった。
反省点です。


こんばんは。
モーニングアタックに悩まされております。
ナオミーです。

やっと週末になったぁと喜んでいたのですが、いろいろとやりたいことはあるけれど、時間が足りなくて凹みますね。

ここのところというか、4か月近くWebの仕事に携わっていないので、マズイなぁと思い、久々にプログラミングをしてみたら、ところどころの記憶が歯抜けに……。

さすがにHTML&CSSは忘れていないけれど、JacaScriptやPHPについての記憶が結構、飛んでいて、怖かった。

今、受けているお仕事は結局、6月まで延長が決まり。最低でも後、3か月強はWebのお仕事に戻れない。
戻れる頃にはせっかく覚えた知識が全て消えてしまっているのではないかと、気分がずど~んと落ち込んでいます。

そのせいか、ダイエットにも精が出ません。(15日に歩いていないのはあまり、関係ありませんが……。エクササイズビデオを見ても、やる気が刺激されない)

これは花粉症の影響のが強いと思いますが、落ち込んでいる気分にも人間は引きずられるもの。

早く浮上したいです。

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