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春には母と一緒に歩く予定です。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 03/ 02
                 
2月27日に書いていますが、更新は3月2日です。

後、3kg減らそう ダイエット生活 57日目

2018年02月26日の結果

体重体脂肪率
48.90kg26.1%
内臓脂肪筋肉量
4.534.10kg
筋質点数体年齢
94点38歳
基礎代謝骨量
1043kcal2.0kg
体水分量BMI
54.2%21.6


2018年02月26日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180226-1.jpg
計:421kcal

昼食
チキンカレーライス,唐揚げ,サラダ,ほうれん草のソテー,みかん
計:435kcal

夕食
麻婆豆腐,ねぎとチンゲン菜と玉子の中華スープ,ザーサイ,ミックスベリー
計:623kcal

間食
チョコパック,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:102kcal

合計:1581kcal

26日の総摂取カロリーは目標を超えました。
原因はお夕飯。目標を超えたのはNGですが、原因が間食ではないことは救いです。
この頃、果物を食べる量が増えました。
嬉しいですね。

2018年02月26日のエクササイズ

スクワット:10回×2
ウォーキング:71分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14340歩19階9.39km1800kcal62分

26日は歩数の割にはなかなかの消費カロリーだと思います。
でも、なんで数値が良いのかわかりません。


こんばんは。
ナオミーです。

残業をする気でお夕飯を買い、席に戻ったら、残業がなしになりました。
明日の残業が怖いです。

本当に予定通りに終わるのかなぁ。

ところで、前にうちの母が春からジョギングをするのに付き合うという話を書いたと思うのですが、なしになりました。

ドクターストップです。

歩くことさえもさぼり気味になっているのに、いきなり、走るのは無謀。
年齢的にも、走るのより、歩く方がいい。とのことでした。

母は少し、ムッとしているようですが、娘としては安心。

身体については、父は大病をしたし、自分の状態をよくわかっているのですが、母はよくわかっていないタイプ……。

ホームドクターにいろいろと言われているんだから、もう少し勉強してほしい。

でも、勉強すると、言わなくてもいいことをホームドクターの前でポロッと言っちゃって、ホームドクターをイラつかせているらしいから、どうなんだろう。

難しいですね。

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