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浮腫み進行中!

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 27
                 
6月27日

ダイエット 158日目

朝 体重:51.5Kg 体脂肪率:25.6% 太りました……。
夜 体重:52.0Kg 体脂肪率:24.9%

朝食
イチゴジャムトースト,ブロッコリー入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,ブロッコリー入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:396kcal

昼食
博多辛子明太子,お茶
計:176kcal

夕食
カルボナーラ,サラダ,肉巻き,トマトスープ,オレンジ
カルボナーラ,サラダ,肉巻き,トマトスープ,オレンジ
計:590kcal

間食
ポテト,アイス
計:234kcal

合計:1396kcal

歩数 10978歩 運動

合計消費カロリー 297kcal

朝、起きて、鏡を見て、びっくり

顔が浮腫んでる~~~ 。・゜゜・(>_<)・゜゜・。

しかも、ものすごい浮腫み方……。(お見せできないのが残念です)
パツン、パツンで、アンパンマン みたい

まあ、例のお方が過ぎ去ってくれれば、取れると思うので、それまで我慢。

浮腫みや太った原因がわかっていれば、落ち着いていられるもんね!!


それでは、今日の朝食。
まあ、いつもと同じです。
トーストがいい具合に焼けたので、いいことがありそうな予感。
この頃、トーストには小岩井マーガリンを塗っているのですが、ちょっと、バターに戻そうかと思っています。
味に文句はありません。
マーガリン。柔らかくて、たくさん塗れちゃうんだもん

スクランブルエッグはブロッコリーとひき肉入り。
ブロッコリーは新芽(スプラウト)もいいけれど、花芽もいいそうですよ。

デザートはバナナ 。この暑さの中、冷蔵庫 に入れる(熱帯植物なので、冷蔵庫 はNGだそうです)わけにもいかず、お外に置きっぱなし。食べるちょっと前に冷やしています。

今日はTOEIC の日。

前回の試験結果で打ちのめされましたが、今回も試験結果で打ちのめされるでしょう。
本格的にがんばらないと……。


こんばんは。
TOEIC 打ちのめされてきました。
というよりも、眠かった です。
やってきているお方の痛みを抑えるために、痛み止めを飲んだら、すっごく眠い ……。

眠くならない薬なのに……

テストの教室はしゃれにならないくらいに寒いのに、とにかく眠い
眠気との戦いでした。
一応、全部答えたけれど、前回以上に手応えなし

結果が怖いです。

昼食の写真はありません。本当に辛子明太子とお茶のみ。
お腹が空かなかったんです。

その代わり、お夕飯はボリューム大。
家に帰ってきた頃は、お腹がペコペコだったので、作らずに冷凍スパゲティ
スープはトマトスープ。結構、タンパク質は多いです。
肉巻きに、サラダ。サラダの中身は、キャベツ、水菜、ニンジン、トマト、赤キャベツ等でした。
デザートはキウイフルーツとオレンジで悩み。オレンジにしました。

今日の総カロリーは1400kcal以下。
やったぁと言いたいところだけど、カロリーは低いのはいいとして、バランスが良くない。

明日はカロリーと食事バランスの両方をがんばるぞ


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