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日曜日にイルミネーションを見にいった時の写真♪

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 12/ 14
                 
目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 372日目

2017年12月02日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
49.4kg27.6%43歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.51113kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.7%25.6%37.9%29.6%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.7%20.3%32.5%38.1%


2017年12月02日の食事

朝食
ランチパック(深煎りピーナッツ),トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,コラーゲン入りコーヒー
meal20171202-1.jpg
計:428kcal

昼食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,具だくさん味噌汁,バナナ
計:448kcal

夕食
ビーフカレーライス(マンナンご飯),フライドオニオン,ほうれん草と豆腐のお味噌汁,緑黄色野菜のサラダ,ヨーグルト
meal20171202-2.jpg
計:490kcal

間食
タブレット×2,チョコチップクッキー,アミノ酸飲料
計:123kcal

合計:1489kcal

2日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
悪くありません。内容とすると、若干、固形のお野菜が少なかった気がしますが、昼食の味噌汁には玉ねぎ、かぼちゃ、人参、ほうれん草を入れているので悪くないでしょう。
果物に関しては、昼食のバナナしか食べていないのがNG。
たんぱく質は大丈夫。夕食もカレーとご飯とヨーグルトと取れているのでOK。
この日は間食も控えめ。いつももこれくらいで納めたいです。

2017年12月02日のエクササイズ

腹筋:10回
スクワット:10回
ながらジョギング:22分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14769歩17階9.52km1718kcal63分

2日は頑張って動いていますね。
驚いています。確か月のモノの関係で下手っていたと思うのですが、思っていた以上に頑張っていた模様。
摂取カロリーと消費カロリーの差も悪くなくて、よかったです。

こんばんは。
ナオミーです。

PCの調子がおかしかったので遅くなってしまいましたが、日曜日に母と行ったカレッタ汐留で見た『美女と野獣』のイルミネーションの写真です。

友人達と東京ミッドタウンのイルミネーションを見に行った話とその写真を見せたら、自分もイルミネーションが見にいきたいと言い始めまして……。

普段、出掛けたがらないのに出掛ける時にはフットワークが軽い母。

朝に言い始めて、夜には出掛けることに……。

1時間に4回。15分毎のイルミネーションショーを4回見てきました。

見ることが出来たのは「美女と野獣」と「時は永遠に」の2つ。
とてもよかったです。

day20171214-1.jpg day20171214-2.jpg
イルミネーションショーをしていない時間はイルミネーションの傍に行けるようですが、どうやったら、そこまで行けるのかは不明。
傍で見たかった…(´・ω・`)

ただ、イルミネーションショーを近くで見せるために、傍まで人を入れるのなら、出入りを誘導するための人を手配するべきだと思います。

下の写真がロープのすぐ外で取れた写真
day20171214-3.jpg

day20171214-4.jpg
真ん中のテント状の開けたところのテーブルの上には薔薇が飾ってあります。

もう、その場から出たいのに、後の人が入ってきてしまうために出られない……。
そのおかげで、目の前でショーを見ることが出来たのですが、せっかくイルミネーションで集客したのに疲れてヘトヘトになっている家族連れとかがいて、可愛そうでした。

ちなみにうちの母も最期の方はおうちに帰りたいと言い始めて。
もちろん、人混みから抜け出たら復活しましたが、誘導の仕方が悪いのは間違いありません。

すっごくもったいないと思ったナオミーでした。

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