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今年買ったノートPCの調子がおかしい。

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 12/ 02
                 
11月30日に記事を書きましたが、更新は12月2日になっています。

目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 360日目

2017年11月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.6kg28.5%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21097kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.9%25.1%39.1%29.1%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.2%19.9%33.2%37.3%


2017年11月20日の食事

朝食
ホットケーキ(小倉&バター),サラダ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,バナナ,コラーゲン入りコーヒー
meal20171120-1.jpg
計:465kcal

昼食
ご飯,フリルレタスのサラダ,かぼちゃのサラダ,タンドリーチキン,キャベツと人参のスープ,チョコムース
計:432kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,きんぴらごぼう,ほうれん草のバターソテー,わかめと油揚げのお味噌汁,ヨーグルト
計:391kcal

間食
ドーナツ,タブレット,アミノ酸飲料
計:236kcal

合計:1524kcal

20日の総摂取カロリーは目標を達成出来ませんでした。
うう、月曜日から目標を達成出来なかったんですね。
たるんでるわ。わたし。
この日は朝食と間食のカロリーが高め。特に間食はドーナツを食べています。
糖質と脂質のダブルは間違いなく太るから、NG食品なのに。
自分の危機感のなさに問題ありです。
まあ、食べた分は動いていますが、この日も果物が少ないですね。バナナが大きくて、カロリーを上昇させていますが、そのバナナだけでは果物が足りない。
カロリーのやりくりだけでなく、その辺りもうまくやりたいです。

2017年11月20日のエクササイズ

腹筋:10回
スクワット:10回
ながらジョギング:18分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14984歩17階10.06km1757kcal91分

20日は頑張って歩いています。歩数が多かった日ですね。活動カロリーも1700kcal台。
総摂取カロリーと消費カロリーの差は大丈夫でした。
もう少し、消費カロリーを稼ぎたかったです。

こんばんは。
ナオミーです。

20日のブログの記事を書くのは3回目になります。

昨日、途中で心が折れてしまい、更新を諦めました。

何というか、このPCを買ったのは今年の7月なのですが、すでにUSBの調子が悪いです。
無線キーボードとマウスの調子がおかしくて、再起動するととりあえず、動くようにはなるのですがその頻度がだんだん短くなっています。

まだ、保証が効いているうちに、診てもらったほうがいいのかも。

そして、昨日はブログを書いている途中で2回もエディターが落ちました。
上書き保存したはずの文章が消えて……。

いろいろと調べながら、早めに対処したいと思います。

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