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TOEICの結果がきました……。ちょっと、マズイです。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 26
                 
6月26日

ダイエット 157日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:25.6%
夜 体重:52.1Kg 体脂肪率:24.9%

朝食
チーズケーキ,プチオムレツ,枝豆,バナナ,コーヒー
チーズケーキ,プチオムレツ,枝豆,バナナ,コーヒー
計:400kcal


昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,漬物,水菜とほうれん草のスープ,オレンジ
麻婆豆腐丼,サラダ,漬物,水菜とほうれん草のスープ,オレンジ
計:460kcal

夕食
ご飯,鮭のお刺身,野菜炒め,キンピラゴボウ,納豆汁,キウイフルーツ
ご飯,鮭のお刺身,野菜炒め,キンピラゴボウ,納豆汁,キウイフルーツ
計:477kcal

間食
コーヒー,チョコ,煎餅,プロテイン
計:186kcal

合計:1523kcal

歩数 6563歩 運動

合計消費カロリー 269kcal

おはようございます。

昨日、何で寝不足であれほど、気持ち悪くなったのか?
原因がわかりました。

例のお客さまがやってきていた。

ちょっと、納得。

えっと……TOEICの結果がやってきました。

410点でした。

マズイです。
この点数ですが、この点数で、ナオミーは周りから英語が出来ると思われているのです
フリーツアーで、海外旅行に行っているし、外国人の友達がいるから。
日常的な会話はこなすけれど、ビジネス英語はダメなのよ。

ハァ~~~。

本格的に勉強しないといけません。
実は、明日も受けます。

いろいろとあって、あまり勉強してないのに……

今日の朝食はご褒美の朝食。

いつものトーストではなく、チーズケーキ
ケーキという響きがステキ。
美味しかったです。
後、タンパク質の補給のためにプチオムレツと枝豆
デザートのバナナ はさっぱりしてよかったです。

さあ、がんばるぞ!


こんばんは。
日本がデンマークに勝利した日。
わたしはかなり大人しく応援していたつもりだったのですが、周りに聞こえていたみたいで、近所の人に笑われてしまいました。

結構、皆さん。起きてたのね。

今日の昼食は、お馴染みの麻婆豆腐丼。いつもより、ひき肉の量を少し減らしたので、カロリー低め。サラダはブロッコリーとキャベツがメイン。
ブロッコリーは、がん予防の効能があるらしいので、これからもたくさん食べる予定
デザートはオレンジです。

夕食はご飯にお刺身。
久しぶりの生魚です。
鮭。種類によって、カロリーが違うので、キングサーモンはダイエット中は止めたほうがいいと思います。
野菜炒めは、キャベツとナスとモヤシ。いいお味でした。
みそ汁は納豆 。デザートはキウイフルーツ。

今日は大豆 系の食品が多い1日でした。

今日の総カロリーは23kcalほど、高め
原因は間食の煎餅とプロテイン
煎餅を諦めればよかったのよね。
プロテインはダイエットのために、必要なものだから、仕方ないもん。

明日は、1500kcal以内を目指すぞ!



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